أعراض عصبية ونفسية تدل على نقص حاد في فيتامين ب12

فيتامين ب12، هذا الفيتامين الضروري لصحة الجهاز العصبي، قد يسبب أعراضًا عصبية ونفسية مزعجة عند نقصه. في هذا المقال، سنتعرف على أهم هذه الأعراض وكيف يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب12 على صحتنا النفسية والعصبية.

ما هو فيتامين ب12؟

فيتامين ب12 هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، وله دور حيوي في إنتاج خلايا الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي. ينتج بشكل طبيعي من قبل بعض البكتيريا، ويتم الحصول عليه بشكل رئيسي من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والألبان ومنتجات الألبان.

الأعراض العصبية لنقص فيتامين ب12

• الاعتلال العصبي المحيطي: يتجلى هذا الاضطراب في شكل تنميل وخدران في الأطراف، خاصة اليدين والقدمين، وقد يرافقه ضعف عضلي.
• الاضطرابات في المشي: قد يعاني الشخص من صعوبة في المشي والتوازن، ويشعر بعدم الاتزان.
• مشاكل في الذاكرة والتركيز: نقص فيتامين ب12 قد يؤدي إلى ضعف في الذاكرة، وصعوبة في التركيز، وتباطؤ في التفكير.
• الارتباك والتشوش: قد يعاني بعض الأشخاص من الارتباك والتشوش، خاصة كبار السن.
• الاكتئاب والقلق: هناك صلة بين نقص فيتامين ب12 والاضطرابات المزاجية مثل الاكتئاب والقلق.

الأعراض النفسية لنقص فيتامين ب12

• التغيرات في المزاج: قد يتسبب نقص فيتامين ب12 في تقلبات مزاجية حادة، والانتقال من حالة من السعادة إلى حالة من الحزن دون سبب واضح.
• الشعور بالوحدة والعزلة: قد يشعر الشخص المصاب بنقص فيتامين ب12 بالوحدة والعزلة، حتى لو كان محاطًا بالأصدقاء والعائلة.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية: قد يفقد الشخص الاهتمام بالأنشطة التي كان يستمتع بها سابقًا.
• صعوبة في اتخاذ القرارات: قد يجد الشخص صعوبة في اتخاذ القرارات البسيطة.

أسباب نقص فيتامين ب12

• النظام الغذائي: اتباع نظام غذائي نباتي صارم أو قلة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12.
• مشاكل في الامتصاص: قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل في امتصاص فيتامين ب12 بسبب وجود حالات طبية مثل مرض كرون أو مرض الاضطرابات الهضمية.
• العمر المتقدم: يقلل كبار السن من قدرتهم على امتصاص فيتامين ب12.
• استخدام بعض الأدوية: بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة ومسكنات الألم قد تتداخل مع امتصاص فيتامين ب12.

التشخيص والعلاج

يتم تشخيص نقص فيتامين ب12 من خلال فحص الدم، وعادة ما يتم علاجه عن طريق تناول مكملات فيتامين ب12.

الوقاية من نقص فيتامين ب12

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12: مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.
• تناول مكملات غذائية: إذا كنت نباتيًا أو تعاني من مشاكل في الامتصاص، قد تحتاج إلى تناول مكملات فيتامين ب12.
• الفحوصات الدورية: خاصة لكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.

نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتنا النفسية والعصبية، لذلك من المهم التعرف على أعراضه والقيام بالفحوصات اللازمة لتشخيصه وعلاجه في وقت مبكر.