تحضير طعام الأطفال الصحي باستخدام البابايا المهروسة
البابايا المهروسة مكون رائع لصنع طعام صحي للأطفال. البابايا مصدر غني بفيتامينات A و C ، وكذلك الألياف الغذائية والبوتاسيوم. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ، مما يجعلها طعامًا مثاليًا للأطفال. إليك وصفة بسيطة لتحضير طعام الأطفال المهروس بالبابايا.
مكونات
- 1 بابايا ناضجة
- 1/4 كوب ماء
تعليمات
- ابدأ بتحديد ثمرة بابايا ناضجة. يجب أن تكون ثمرة البابايا الناضجة ناعمة الملمس ولونها برتقالي مائل للإصفرار. نقطع البابايا إلى نصفين ، ثم نزيل البذور ونستخرج اللب بملعقة.
- قشر البابايا وقطعيها إلى قطع صغيرة. ضعي قطع البابايا في الخلاط أو معالج الطعام.
- أضف 1/4 كوب من الماء إلى الخلاط أو معالج الطعام. سيساعد ذلك على جعل البابايا ناعمة وسهلة الهضم لطفلك.
- اخلطي خليط الماء والبابايا حتى يصبح ناعمًا وكريميًا. إذا كان المزيج سميكًا جدًا ، يمكنك إضافة القليل من الماء لتخفيفه.
- بمجرد أن تصبح البابايا ناعمة ودسمة ، انقليها إلى وعاء.
- طعام طفلك جاهز الآن! يمكنك تخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام ، أو يمكنك تجميدها في صينية مكعبات الثلج لاستخدامها لاحقًا. عند تقديم طعام الأطفال ، تأكد من تسخينه إلى درجة حرارة الغرفة أولاً.
نصائح
- يمكنك إضافة القليل من حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي إلى خليط البابايا لجعله أكثر دسمًا وتغذية.
- إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة ، فقد ترغب في تصفية خليط البابايا من خلال غربال شبكي ناعم لإزالة أي كتل.
- يمكنك أيضًا إضافة فواكه أخرى إلى خليط البابايا ، مثل الموز أو المانجو ، لإضفاء المزيد من النكهة والتغذية.
في الختام ، يعتبر طعام الأطفال المهروس من البابايا خيارًا صحيًا ومغذيًا لطفلك. إنه سهل الصنع ومليء بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو طفلك وتطوره.
