طريقة عمل بيوريه الأرز البني لأطفال
يعد هريس الأرز البني خيارًا غذائيًا صحيًا ومغذيًا للأطفال ، حيث إنه غني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والبروتين والفيتامينات. كما أنه سهل الهضم ويمكن صنعه بعدة طرق لتناسب الأذواق والتفضيلات المختلفة. إليك كيفية صنع هريس الأرز البني للأطفال:
مكونات
- 1 كوب أرز بني
- 2 كوب ماء
- 1 ملعقة كبيرة زبدة أو زيت زيتون (اختياري)
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح (اختياري)
تعليمات
- اشطف الأرز البني جيدًا بالماء البارد.
- في قدر متوسط الحجم ، أضيفي الأرز البني المغسول والماء والملح (في حالة الاستخدام).
- اتركي الماء يغلي ثم اخفضي النار وغطي القدر بغطاء.
- اترك الأرز ينضج لمدة 35-40 دقيقة أو حتى يصبح الأرز طريًا وطريًا.
- ارفعي القدر عن النار واتركيه يبرد لبضع دقائق.
- بمجرد أن يبرد الأرز ، انقله إلى الخلاط أو معالج الطعام.
- أضف ملعقة كبيرة من الزبدة أو زيت الزيتون (في حالة الاستخدام) إلى الخلاط.
- اخلطي الأرز حتى يصبح هريسًا ناعمًا.
- إذا كان الهريس سميكًا جدًا ، يمكنك إضافة القليل من الماء لتخفيفه إلى القوام المطلوب.
نصائح
- يمكنك إضافة خضروات مختلفة مثل الجزر أو البازلاء أو البطاطا الحلوة إلى هريس الأرز البني لجعله أكثر تغذية ونكهة.
- يمكنك أيضًا إضافة قليل من التوابل مثل القرفة أو جوزة الطيب إلى البوريه لإضافة نكهة إضافية.
- لجعل الهريس كريميًا ، يمكنك إضافة القليل من الحليب أو الكريمة.
- إذا كان طفلك يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان ، يمكنك استبدال الزبدة أو الكريمة ببدائل غير الألبان مثل زيت جوز الهند أو حليب اللوز.
في الختام ، يعد تحضير هريس الأرز البني للأطفال أمرًا سهلاً ومباشرًا. يمكنك تخصيصها حسب ذوق طفلك عن طريق إضافة خضروات أو توابل أو حتى فواكه مختلفة لجعلها أكثر جاذبية. هريس الأرز البني هو خيار غذائي صحي ومغذي من المؤكد أنه سيحقق نجاحًا كبيرًا مع أطفالك الصغار.
