كم عدد الأشهر التي تتناول فيها المرأة الحامل حمض الفوليك؟
يعد الحمل وقتًا حاسمًا لكل من الأم والطفل النامي. أحد العناصر الغذائية الأساسية الموصى بها أثناء الحمل هو حمض الفوليك. حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب التي تلعب دورًا حيويًا في تطور الأنبوب العصبي للطفل، والذي يصبح فيما بعد الدماغ والحبل الشوكي. كما أنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويمنع بعض العيوب الخلقية. ولكن ما هي المدة التي يجب أن تتناول فيها المرأة الحامل حمض الفوليك؟
أهمية حمض الفوليك أثناء الحمل
حمض الفوليك مهم في المراحل المبكرة من الحمل، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. يحدث هذا عندما يتطور الأنبوب العصبي للطفل، ويساعد حمض الفوليك على منع عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة وانعدام الدماغ. تحدث عيوب الأنبوب العصبي في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل، غالبًا قبل أن تعرف المرأة أنها حامل، ولهذا السبب يوصى بأن تتناول النساء في سن الإنجاب حمض الفوليك يوميًا.
متى تبدأ بتناول حمض الفوليك
من الناحية المثالية، يجب على النساء البدء بتناول حمض الفوليك قبل الحمل. توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن تستهلك جميع النساء في سن الإنجاب 400 ميكروغرام (مكغ) من حمض الفوليك يوميًا، سواء كن يخططن للحمل أم لا. ويساعد ذلك على ضمان وجود ما يكفي من حمض الفوليك في الجسم لدعم نمو الأنبوب العصبي للطفل في الأسابيع الأولى من الحمل.
كم من الوقت يجب تناول حمض الفوليك أثناء الحمل؟
خلال فترة الحمل، تزداد الحاجة إلى حمض الفوليك. توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) بأن تتناول النساء الحوامل 600 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا. هذه الجرعة الأعلى مهمة للتطور المستمر للأنبوب العصبي لدى الطفل والعمليات الأساسية الأخرى.
من المستحسن الاستمرار في تناول هذه الجرعة الأعلى من حمض الفوليك طوال فترة الحمل بأكملها. وهذا يعني أن المرأة الحامل يجب أن تتناول حمض الفوليك لمدة تسعة أشهر تقريبًا، منذ الحمل وحتى الولادة.
دور حمض الفوليك في الوقاية من العيوب الخلقية
ثبت أن حمض الفوليك يقلل بشكل كبير من خطر عيوب الأنبوب العصبي عند تناوله قبل وأثناء الحمل المبكر. وتشير الدراسات أيضًا إلى أن حمض الفوليك قد يلعب دورًا في الوقاية من العيوب الخلقية الأخرى، مثل الشفة المشقوقة والحنك المشقوق وبعض عيوب القلب.
في الختام، يعد حمض الفوليك من العناصر الغذائية المهمة للنساء الحوامل، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. من المستحسن أن تتناول النساء في سن الإنجاب حمض الفوليك يوميًا للمساعدة في منع عيوب الأنبوب العصبي. خلال فترة الحمل، تزيد الجرعة الموصى بها إلى 600 ميكروغرام يوميًا، ويجب أن يستمر ذلك طوال فترة الحمل بأكملها، والتي تستمر عادةً حوالي تسعة أشهر.
