اقرأ في هذا المقال
من منا لم يسمع عن فيتامين ب12 وعن أهميته لصحّة أجسامنا وتزايد نشاطها؟ والواقع أنّ هذا الفيتامين الموجود غالباً في الأطعمة ذات المصادر الحيوانية كالكبد والأسماك الزيتية والمأكولات البحرية واللحوم الحمراء والدجاج والأجبان والبيض لهُ أهمية بالغة في الحفاظ على صحّة الأنسان ونشاطه.
يؤدّي فيتامين ب12 دوراً أساسياً في بناء خلايا الدم الحمراء في أجسامنا، كما له أهميّة بالغة في تغليف الخلايا العصبية والسماح لها بالقيام بعملها في نقل السيالات العصبية على أكمل وجه.
لذلك فإنّ النقص الحاد في هذا الفيتامين غالباً ما يتمظهر على شكل فقر دم (Pernicious anemia) تكون فيه حجم خلية الدم الحمراء أكبر من اللَّازم، كما يؤدّي نقصه أيضاً إلى صعوبة في التركيز، وضعف الذاكرة، وشعور المريض بخدر في أصابع اليدين أو القدمين أو كليهما؛ نظراً لتأثّر الأعصاب المُغذّية بنقص الفيتامين.
كيفية تعزيز امتصاص فيتامين ب12 من خلال تحسين جهاز المناعة؟
أمّا كي نفهمَ كيف يمكن لجهاز المناعة أن يؤثّر على قدرة أجسامنا على الاستفادة من فيتامين (B12) وتحسين امتصاصه، فعلينا أولاً فهم آلية امتصاصه في أجسامنا.
إذ يحتوي جدار المعدة على خلايا تسمّى بالخلايا الجدارية (Parietal cells) والتي بدورها تنتج مادّة مساعدة تدعى بالمعامل الجوهري الأساسية فهي الارتباط بفيتامين (B12) الموجود في المعدة الأمر الذي يسهّل امتصاص هذا الفيتامين لاحقاً في الأمعاء الحقيقة ليستفيد منه الجسم.
أحياناً يعاني بعض المرضى من مرض نفص فيتامين(ب12) المناعي، ويحدث هذا عندما تهاجم خلايا المناعة جدار المعدة وتُكوّن أجساماً مضادة يمكنها مهاجمة الخلايا الجدارية والمُعامل الجوهري المُسؤولَينِ عن امتصاص فيتامين ب12.
تطور نقص فيتامين ب12 المناعي
غالباً ما يصيب هذا المرض من هم فوق سن الستين عاماً، ويتطوّر المرض نتيجة سنوات طويلة من التهاب جدار المعدة الناجم عن هذا الهجوم المناعي المزمن لتصبح المسألة أكثر تعقيداً، وكما يعتقد أن التهاب جدار المعدة الناجم عن الإصابة، بما يعرف شعبياً بالبكتيريا الحلزونية(Helicobacter pylori)، يمكن أنّ يشكّل عاملاً محفّزاً للإصابة المستقبلية بمرض نفص فيتامين ب12 المناعي، إذ يكوّن ما لا يقل عن 20%-30% من أجسام المرضى المصابين بهذه البكتيريا المعوية أجساماً مضادة للخلايا الجدارية للمعدة.
كيف يتم تشخيص نقص فيتامين ب12 المناعي
ولتشخيص مرض نقص فيتامين ب12 المناعي، يجدر بنا التأكد أولاً من أنّ هناك نقصاً حادّاً في كمية فيتامين ب12 في دم المريض، وغالباً ما يتمظهر هذا النقص على شكل فقر دم تكون فيه أحجام خلايا الدم الحمراء أكبر من الطبيعي، ولتأكيد الأصول المناعية للمرض، يمكن أجراء فحوصات للمريض للبحث عن وجود أجسام مضادة للخلايا الجدارية والمعامل الجوهري في دمه، ونعتبر وجود أحد هذين الجسمين المضادين أو كليهما بالتزامن مع معاناة المريض من أعراض سريرية لنقص فيتامين ب12 كالإرهاق الناجم عن فقر الدم وخدر في الأطراف (مؤشرات قويّة داعمة للتشخيص بمرض نقص فيتامين ب12 المناعي).
المفرح في الأمر أنّه وعلى الرغم من صعوبة التشخيص وتأخّره في بعض الأحيان، فإن علاج هذه المرض سهل نسبياً، ويقضي العلاج بأخذ كميات كبيرة من فيتامين ب12 على شكل حقن جلدية أو عضلية أو حبوب تؤخذ عبر الفم وذلك لتعويض نفص الفيتامين عند المريض وبالتالي علاج أعراض المرض وشفاء المريض.
ختاماً، يبقى من الحصافة القول أنَّ التشخيص المبكّر لهذا المرض المناعي ضروري لتجنُّب حدوث مضاعفات عصبية لفترات طويلة، كما يجدر بالمريض أخذ مُكمّلات فيتامين ب12 مدى الحياة للحفاظ على مخزون جيّد من الفيتامين في الجسم وتجنّب المعاناة من أعراض نقصه مرّة أخرى.
كيفية تعزيز امتصاص فيتامين ب12 من خلال تحسين جهاز المناعة؟ChatGPT
نصائح لتعزيز امتصاص فيتامين ب12
تعتبر فيتامين ب12 أمرًا هامًا لصحة الجسم، وتحسين جهاز المناعة يمكن أن يساعد في تحسين امتصاص هذا الفيتامين. إليك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تحسين امتصاص فيتامين ب12 من خلال تعزيز جهاز المناعة:
1- تناول الطعام الغني بفيتامين C: الفاكهة والخضروات الغنية بفيتامين C، مثل البرتقال والفراولة، يمكن أن تعزز امتصاص فيتامين ب12.
2- زيادة استهلاك الحديد: الحديد يلعب دورًا في تحسين وظائف الجهاز المناعي ويمكن أن يساعد في تحسين امتصاص فيتامين ب12. يمكن العثور على الحديد في اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والحبوب الكاملة.
3- تجنب الاستهلاك الزائد من الكافيين: يفضل تجنب تناول كميات كبيرة من الكافيين، حيث قد يؤثر على امتصاص فيتامين ب12.
4- تناول المكملات الغذائية: في بعض الحالات، قد يحتاج الأشخاص إلى تناول مكملات فيتامين ب12، خاصةً إذا كانوا يعانون من نقص في امتصاصه.
5- متابعة حالة الجهاز الهضمي: مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل مشاكل في المعدة أو الأمعاء، يمكن أن تؤثر على امتصاص فيتامين ب12. متابعة حالة الجهاز الهضمي وعلاج أي مشاكل محتملة يمكن أن يكون مفيداً.
6- الحفاظ على وزن صحي: الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يحسن وظائف الجهاز المناعي وبالتالي يساعد في تحسين امتصاص فيتامين ب12.
