ما هو أفضل مشروب للارتجاع

مرض الجزر المعدي المريئي (GERD) هو اضطراب هضمي شائع يصيب ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لمرض ارتجاع المريء هو الارتجاع الحمضي، والذي يحدث عندما يتدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقة في الصدر يُعرف باسم حرقة المعدة. في حين أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تؤدي إلى الارتجاع أو تفاقمه، فإن البعض الآخر يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض. ومن بين هذه المشروبات، تعتبر بعض المشروبات أكثر فائدة للأفراد الذين يعانون من الارتجاع.

من الضروري أن نفهم سبب تفضيل بعض المشروبات على غيرها. يحدث الارتجاع الحمضي عندما تضعف أو ترتخي العضلة العاصرة السفلية للمريء (LES)، وهي العضلة التي تعمل كصمام بين المريء والمعدة، بشكل غير مناسب، مما يسمح لحمض المعدة بالتدفق مرة أخرى إلى المريء. هذا يمكن أن يؤدي إلى تهيج والتهاب وعدم الراحة.

يمكن أن تؤثر المشروبات على الارتجاع بعدة طرق. بعض المشروبات، مثل الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، يمكن أن تريح العضلة العاصرة المريئية السفلية وتحفز إنتاج حمض المعدة، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع. من ناحية أخرى، يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في تحييد حمض المعدة، وتهدئة المريء، وتقليل الالتهاب، مما يوفر الراحة من حرقة المعدة وأعراض الارتجاع الأخرى.

أفضل المشروبات للارتجاع

• الماء: الماء هو أفضل مشروب لعلاج الارتجاع لأنه يساعد على تخفيف حمض المعدة وإعادته إلى المعدة، مما يقلل من خطر الارتجاع الحمضي. كما أنه يساعد في الحفاظ على الترطيب، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

• شاي الأعشاب: يمكن لشاي الأعشاب مثل البابونج وعرق السوس وشاي الزنجبيل أن يساعد في تهدئة المريء وتقليل الالتهاب. كما أنها خالية من الكافيين، مما يجعلها بديلاً مناسبًا للمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي يمكن أن تسبب الارتجاع.

• المياه القلوية: تحتوي المياه القلوية على مستوى حموضة أعلى من المياه العادية، مما قد يساعد في تحييد حمض المعدة وتقليل أعراض الارتجاع. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليتها.

• العصائر غير الحمضية: في حين أن عصائر الحمضيات يمكن أن تسبب الارتجاع بسبب طبيعتها الحمضية، فإن العصائر غير الحمضية مثل عصير التفاح والكمثرى والبطيخ أقل عرضة للتسبب في الأعراض ويمكن أن توفر الماء والمواد المغذية.

في الختام، أفضل مشروب للارتجاع هو الماء، يليه شاي الأعشاب، والمياه القلوية، والعصائر غير الحمضية. يمكن أن تساعد هذه المشروبات في تخفيف أعراض ارتجاع المريء عن طريق تقليل حمض المعدة وتهدئة المريء وتوفير الماء. ومع ذلك، قد تختلف الاستجابات الفردية للمشروبات، لذلك من الضروري الانتباه إلى كيفية تفاعل جسمك مع المشروبات المختلفة واستشارة أخصائي الرعاية الصحية إذا كنت تعاني من أعراض الارتجاع المستمرة.