فوائد شاي الزيزفون الصحية

اقرأ في هذا المقال


يستخدم شاي زهرة الزيزفون منذ فترة طويلة كمساعد طبيعي للنوم. حيث أن هذا الشاي العشبي لا يعتبر علاجًا للجميع، ولكنه قد يفيد الصحة العامة عند تناوله باعتدال، تابع المزيد من القراءة لتتعرف على المزيد.

ما هو الزيزفون

(Tilia) هو اسم الجنس الذي يحتوي على أنواع مختلفة من الأشجار تسمى الزيزفون، تُستخدم أزهاره وأوراقه ومستخلصاته للأغراض الطبية والزخرفية لسنوات عديدة. وغالبًا ما يُطلق على أعضاء جنس الزيزفون أيضًا اسم الجير، وتحتوي الأنواع المختلفة من الزيزفون على مكونات وتأثيرات مختلفة قليلاً.

(Tilia cordata) هو أقوى أنواع الأشجار من حيث التأثيرات الطبية، ويُعرف باسم الزيزفون الصغير. كما يمكن العثور على هذا التنوع الواسع في جميع أنحاء أوروبا وغرب آسيا ويتراوح ارتفاعه بين 60 و 80 قدمًا. وتعتبر أزهار الزيزفون الجزء الأكثر استخدامًا من هذه الأشجار، ويرجع ذلك أساسًا إلى فعالية شاي زهرة الزيزفون، والذي يُعرف بأنه قوي جدًا كعلاج لمجموعة متنوعة من الحالات.

ما هي فوائد الزيزفون

المساعدة في تخفيف القلق

أحد الاستخدامات الأكثر شيوعًا لشاي الزيزفون هو مساعد محتمل للقلق، حيث من المعروف أن خصائصه المهدئة تقلل من التوتر والقلق العقلي. وإذا كان الشخص يعاني من تقلبات مزاجية أو إجهاد مزمن غير مبرر، فإن كوب من شاي الزيزفون يمكن أن يكون إضافة جيدة للغاية للنظام الصحي. وله تأثير طفيف على مستويات الهرمونات الخاصة بالشخص، حيث قد يؤدي إلى حالة من الاسترخاء لكل من الجسم والعقل.

الوقاية من الأمراض المزمنة

كما هو الحال مع العديد من العلاجات العشبية، يعتبر الزيزفون من المواد التي تحتوي على المضاد للأكسدة. كما تعمل المركبات المضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين والكايمبفيرول على حد سواء على إزالة الجذور الحرة؛ ممّا يؤدي إلى التخلص من المنتجات الثانوية الضارة للتنفس الخلوي من النظام وتحسين الصحة العامة عن طريق منع الأمراض المزمنة. وهذه فعالة بشكل خاص لحماية الجلد من علامات الشيخوخة والتعرض لأشعة الشمس مع التقدم في العمر.

إزالة سموم الجسم

حمض (P-coumaric) هو مركب عضوي آخر مفيد للغاية يمكن العثور عليه في الزيزفون، والذي يمكن العثور عليه أيضًا في شاي الزيزفون. وهو معرق معروف؛ ممّا يعني أنه قد يؤدي إلى التعرق، وهي طريقة فعالة للغاية لإخراج السموم من الجسم، إلى جانب الأملاح الزائدة والدهون والماء والمواد الغريبة. وقد تجعل هذه الجودة أيضًا الزيزفون ذا قيمة للأشخاص الذين يعانون من الحمى، حيث يمكن أن يساعد التعرق في خفض الحمى بشكل أسرع ومنع الضرر الدائم لأجهزة الأعضاء.

 التخفيف من نزلات البرد والانفلونزا

بالإضافة إلى تحفيز التعرق لتقليل الحمى، قد يعالج الزيزفون أيضًا أعراض البرد والإنفلونزا الأخرى، مثل الأغشية الملتهبة أو المنتفخة في جميع أنحاء الفم والجهاز التنفسي. كما يمكن أن يساعد هذا في تقليل السعال والتهيج، وهذا هو سبب الاعتماد على الزيزفون في كثير من الأحيان، لتهدئة التهاب الحلق وتهدئة السعال. ويمكن أن يساعد شاي الزيزفون أيضًا في القضاء على الاحتقان؛ ممّا يجعله علاجًا مناسبًا لنزلات البرد من خلال كونه مقويًا رئيسيًا لجهاز المناعة.

يزيل الالتهاب

بالنسبة لأولئك الذين يعانون من التوتر والصداع والحالات الالتهابية الأخرى، بما في ذلك التهاب المفاصل والنقرس، يمكن أن يساعد شاي الزيزفون في القضاء على تلك الأعراض المؤلمة. كما يمكن أن يقلل الالتهاب في المسالك التنفسية، فإنه قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم وكذلك إزالة الالتهاب في الأوعية الدموية، وبالتالي منع النسخ الشعرية الصغيرة التي تؤدي عادةً إلى الصداع، فضلاً عن تورم الأنسجة عند الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل.

 يساعد في تحسين الهضم

إذا كان الشخص يعاني من اضطراب في المعدة، الانتفاخ، الإمساك، المغص، فتناول كوبًا من شاي الزيزفون قد يساعد في شعور الشخص بتحسن. كما يمكن لمزيج المركبات والمواد الكيميائية الموجودة في الزيزفون أن يقلل من الانزعاج المعدي المعوي ويحفز الهضم السليم وإفراز الطعام.

ولكن هناك بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من هذه الزهور، لذلك يجب التحدث إلى الطبيب قبل إضافة شاي الزيزفون إلى قائمة المشروبات. أيضا، هناك جرعة قصوى، لذلك يجب تجنب شرب أكثر من 3 أكواب في اليوم. وعلاوة على ذلك، إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة، فعادةً ليس من الجيد شرب شاي الزيزفون، أو إذا كنتِ تعانين من أمراض القلب، حيث يمكن أن يتفاعل سلبًا مع بعض الأدوية.

هل الزيزفون يساعد على النوم؟

نعم، الزيزفون (أو الزيزفون كما يُعرف أحيانًا) يُعتبر من الأعشاب التي قد تساعد في تحسين جودة النوم. يستخدم الزيزفون تقليديًا لتهدئة الأعصاب والمساعدة في الاسترخاء بفضل خصائصه المهدئة والمساعدة في النوم.

فوائد الزيزفون للنوم

  1. تأثير مهدئ:الزيزفون يحتوي على مركبات قد تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التوتر والقلق، مما يساعد في الاسترخاء بشكل أفضل قبل النوم.
  2. تحسين جودة النوم:من خلال تقليل التوتر والقلق، قد يساعد الزيزفون في تحسين جودة النوم وجعل النوم أكثر استقرارًا وعميقًا.
  3. علاج الأرق:يُعتقد أن الزيزفون يمكن أن يكون مفيدًا في علاج الأرق، خصوصًا إذا كان الأرق ناتجًا عن القلق أو التوتر.

كيفية استخدام الزيزفون لتحسين النوم

  • شاي الزيزفون: يمكن تحضير شاي الزيزفون من خلال نقع زهور الزيزفون المجففة في ماء ساخن لمدة 10-15 دقيقة. يُفضل شرب هذا الشاي قبل النوم بساعة.
  • الزيوت العطرية: يمكن استخدام زيت الزيزفون العطري في جهاز التبخير أو إضافة بضع قطرات إلى حمام دافئ للمساعدة في الاسترخاء.

من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي الصحة قبل استخدام أي نوع من الأعشاب بانتظام، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من حالات صحية معينة.

كيف اشرب الزيزفون؟

لتحضير وشرب شاي الزيزفون، يمكنك اتباع الخطوات التالية:

كيفية تحضير شاي الزيزفون

  1. المكونات:
    • ملعقة صغيرة من زهور الزيزفون المجففة (يمكنك العثور عليها في محلات الأعشاب أو الصيدليات).
    • كوب من الماء الساخن.
  2. طريقة التحضير:
    1. غلي الماء: اغلي كوبًا من الماء في وعاء.
    2. نقع الزهور: ضع زهور الزيزفون المجففة في كوب.
    3. سكب الماء: صب الماء المغلي فوق الزهور في الكوب.
    4. التغطية: غطِ الكوب واتركه ينقع لمدة 10-15 دقيقة. هذا يسمح للمكونات الفعالة في الزيزفون بالذوبان في الماء.
    5. التصفية: بعد انتهاء فترة النقع، قم بتصفية الشاي باستخدام مصفاة لإزالة الزهور.
    6. التقديم: يمكنك شرب الشاي كما هو أو إضافة ملعقة من العسل لتحسين النكهة.

نصائح إضافية

  • تناول الشاي قبل النوم: للحصول على أفضل النتائج في تحسين النوم، يُفضل شرب شاي الزيزفون قبل النوم بساعة.
  • الجرعة المناسبة: تناول كوبًا أو كوبين من شاي الزيزفون يوميًا يمكن أن يكون مفيدًا. ولكن يجب عدم الإفراط في تناوله، واستشارة الطبيب إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة.
  • التحقق من الجودة: تأكد من شراء زهور الزيزفون من مصادر موثوقة لضمان جودتها وفعاليتها.

شارك المقالة: