7 وصفات أفوكادو للرضع بداية من الشهر السادس
الأفوكادو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية يمكن أن تكون إضافة رائعة لنظام الطفل الغذائي. إنه غني بالدهون الصحية والألياف والبوتاسيوم وفيتامين K والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى التي يمكن أن تعزز النمو والتطور. فيما يلي سبع وصفات لأفوكادو للأطفال بدءًا من الشهر السادس:
- مهروس الأفوكادو: ببساطة اهرسي ثمرة أفوكادو ناضجة وقدميها لطفلك. يمكنك إضافة قليل من الملح أو عصير الليمون لمزيد من النكهة.
- مهروس الأفوكادو والموز: اخلطي ثمرة أفوكادو ناضجة وموزة ناضجة حتى تصبح ناعمة. توفر هذه الوصفة مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والألياف.
- هريس الأفوكادو والبطاطا الحلوة: اطهي حبة بطاطا حلوة على البخار حتى تصبح طرية وامزجها مع ثمرة أفوكادو ناضجة. توفر هذه الوصفة مصدرًا جيدًا لفيتامين أ والبوتاسيوم والألياف.
- مهروس الأفوكادو والمانجو: اخلطي ثمرة أفوكادو ناضجة ومانجو ناضجة حتى تصبح ناعمة. توفر هذه الوصفة مصدرًا جيدًا لفيتامين C وبيتا كاروتين والدهون الصحية.
- مهروس الأفوكادو والكمثرى: اخلطوا ثمرة أفوكادو ناضجة مع حبة كمثرى ناضجة حتى تصبح ناعمة. توفر هذه الوصفة مصدرًا جيدًا للألياف وفيتامين ج والدهون الصحية.
- مهروس الأفوكادو والزبادي: اخلطي أفوكادو واحدة ناضجة مع كمية صغيرة من اللبن العادي كامل الدسم حتى يصبح المزيج ناعمًا. توفر هذه الوصفة مصدرًا جيدًا للدهون الصحية والبروتينات والبروبيوتيك.
- هريس الأفوكادو والدجاج: اطبخ كمية صغيرة من صدور الدجاج وامزجها مع الأفوكادو الناضجة حتى تصبح ناعمة. توفر هذه الوصفة مصدرًا جيدًا للبروتين والدهون الصحية والحديد.
تذكر دائمًا مراقبة طفلك أثناء تناول الطعام وإدخال أطعمة جديدة تدريجيًا لمراقبة أي تفاعلات حساسية محتملة. يمكن أن يكون الأفوكادو إضافة رائعة لنظام طفلك الغذائي ، ولكن من الأفضل دائمًا استشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أي أطعمة جديدة.
