ما هو تطبيق MindShift؟
تطبيق (MindShift): هو تطبيق جوال مصمم لمساعدة الشباب على التعامل مع القلق، من خلال العمل كمدرب متنقل يوجه المستخدمين خلال المواقف الصعبة. وتم تصميم هذا التطبيق بالتعاون مع (Anxiety Canada)، ويعلم المستخدمين كيفية الاسترخاء ويساعدهم على تحديد الخطوات النشطة لمواجهة قلقهم مباشرة والتحكم فيه. كما أن تنزيل تطبيق (MindShift) متاح على (iTunes و Google Play).
يمكن أن يساعد على تغيير طريقة تفكير الشخص في القلق. بدلاً من محاولة تجنب القلق، يمكن للشخص إجراء تحول مهم ومواجهته. وسوف يساعد (MindShift) على تعلم كيفية الاسترخاء وتطوير طرق تفكير أكثر فائدة وتحديد الخطوات النشطة التي ستساعد المستخدم على تحمل مسؤولية قلقه. ويتضمن هذا التطبيق استراتيجيات للتعامل مع القلق اليومي، بالإضافة إلى أدوات محددة للتعامل معقلق الامتحان، الكمالية، القلق الاجتماعي، رهبة الأداء، الهلع والصراع.
تساعد الأدوات المحددة المستخدمين في معالجة مشكلات مثل تحسين جودة نومهم والتعامل مع الكمال والتعامل مع النزاعات. وتتناول هذه الأدوات المواقف اليومية التي تساهم في زيادة مستويات القلق، من أجل مساعدة المستخدمين على تغيير علاقتهم العامة مع القلق. والهدف من ذلك هو دعم المستخدمين لمواجهة المواقف المثيرة للقلق بدلاً من تجنبها والسيطرة على حياتهم.
أهمية تطبيق MindShift:
التطبيق تم إنشاؤه لتوفير أدوات تعتمد على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والمعلومات للشباب الذين يعانون من القلق. يحتوي على معلومات حول المصادر الشائعة وأعراض القلق والقلق والذعر، ويحتوي على قائمة تحقق للمستخدمين لإكمالها للمساعدة في تحديد أنواع القلق الأكثر شيوعًا التي يواجهونها.
يمكن للمستخدمين الوصول إلى تمارين الاسترخاء الموجهة، وتقنيات العلاج السلوكي المعرفي الأساسية للقلق وإنشاء خطط فردية للتعامل مع المواقف الشائعة التي تثير القلق. وهناك أيضًا اقتباسات تحفيزية ليستخدمها المستخدم كمصدر إلهام.
الخصوصية والأمن في تطبيق MindShift:
يحتوي التطبيق على خيار داخل الإعدادات لتشغيل الحماية بكلمة مرور., لا يلزم التسجيل أو حساب المستخدم لاستخدام التطبيق. ينص التطبيق على أنه لا يتم جمع أي معلومات شخصية وأن جميع المعلومات المقدمة عبر التطبيق يتم تخزينها محليًا على الجهاز وهو متوافق مع أجهزة (iPhone و iPad و iPod touch).
