يحدث الإمساك عند الحامل نتيجة التغيَرات الهرمونية والجسدية التي تمر بها المرأة الحامل، ممّا يؤدي إلى حدوث خلل في حركة الجهاز الهضمي.
أسباب الإمساك عند الحامل:
هناك العديد التي تؤدي إلى حدوث الإمساك لدى الحامل أهمها:
- كبر حجم الجنين: إنّ كبر حجم الجنين في الثلث الثالث من الحمل، يؤدي بالضغط على الأمعاء، كما يسبب بطء حركة الطعام، ممّا يسبب الإمساك.
- عدم مُمارسة التمارين الرياضية: حيث أن عدم القيام بالتمارين الرياضية يجعل أجهزة الجسم تعمل بحركة بطيئة.
- التغيّرات الهرمونية لدى الحامل: زيادة هرمون البروجسترون لدى الحامل، يؤدي إلى بطء حركة الأمعاء ممّا يسبب الإمساك.
- المُكمّلات الغذائية: تناول أقراص الحديد لتعويض نقص الحديد التي تتّعرّض له الحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث تكون في هذه الأشهر أكثر عرضة في الإصابة بفقر الدم.
الوقاية من الإمساك عند الحامل:
- تناول الغذاء الذي يحتوي على المعادن والألياف.
- القيام بتناول الخضراوات والفواكه بشكل يومي.
- شرب السوائل بمعدل 6-8 أكواب في اليوم.
- مُمارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل، مثل المشي واليوغا.
- تجنّب شرب المواد التي تحتوي على الكافيين.
- تناول كوب من اللبن قبل النوم، حيث أن اللبن يقوم بتحسين عملية الهضم.
علاج الإمساك عند الحامل:
هناك عدة طرق قد تساعد في التخفيف من الإمساك، منها:
- تناول التمر مع كوب من الحليب.
- نقع التين المجفف في الماء المغلي، ثم شرب الماء وأكل المرات.
