التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد البازلاء للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد البازيلاء للحامل
  • مضاعفات البازيلاء للحامل

تُعتبر البازلاء من الخضروات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الذي يحتاجها جسم المرأة خلال فترة الحمل، لكن يجب الانتباه إلى عدم الإفراط في تناولها كي لا ينعكس تأثيرها وتضر الحامل والجنين.

فوائد البازلاء للحامل:

تحتوي البازلاء على العناصر الغذائية الهامة للحامل، من هذه العناصر:

  • حمض الفوليك: يعتبر حمض الفوليك من الفيتامينات الضّروريّة للأم وللجنين، فهو يعمل على عدم إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، ويقلل من إصابة الأم بتسمم الحمل.

  • الحديد: تحتوي البازلاء على نسبة عالية من عنصر الحديد، الذي يعمل على نقل الأكسجين في الدّم إلى جميع أنحاء الجسم، تعزيز جهاز المناعة لدى الحمل، عدم إصابة المراة بفقر الدّم أثناء الحمل والتّقليل من حدوث الولادة المبكرة.

  • البوتاسيوم: يعمل البوتاسيوم على تنظيم مستوى ضغط الدّم لدى الحامل، ويعمل أيضاً على إدرار البول وبالتالي عدم احتباس السوائل لدى الحامل.

  • فيتامين أ: يساعد هذا الفيتامين على مقاومة الالتهابات التي قد تصيب المرأة خلال فترة الحمل.

مضاعفات البازلاء للحامل:

هناك بعض المضاعفات التي تحدث عند الإفراط في تناول البازلاء للحامل، وهي:

  • تحتوي على حمض التانيك الذي يُعيق عملية امتصاص العناصر الغذائية، مثل، الحديد والكالسيوم.

  • إصابة الحامل بالغازات والانتفاخ؛ ممّا يسبب الألم في البطن والشعور بالتوتّر.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى