تتعرض المرأة خلال فترة الحمل إلى العديد من المشاكل الصحية، والتي قد تؤثر على القيام بالأنشطة اليومية، والتي من الممكن أن تسبب القلق والإزعاج لها. سنتحدث في هذا المقال عن مشاكل تورم القدمين.
تورم الكاحل والقدمين للحامل:
تورم الكاحلين والقدمين من أكثر المشاكل التي تتعرض لها الحامل، وتكون بسبب:
- زيادة الضغط على الأوردة التي تغذي الساقين، بالتالي تغيير سرعة تدفق الدم في الساقين، بالتالي الشعور بآلام القدمين والكاحلين.
- التغييرات في مستوى الهرمونات في الجسم.
- زيادة وزن الحامل.
نصائح للتخفيف من تورم الكاحل والقدمين للحامل:
هناك عدة نصائح يجب على الحامل اتباعها للتخفيف من الشعور بتورم الكاحل والساقين خلال فترة الحمل، وهي كالتالي:
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل، بعد استشارة طبية.
- عدم الوقوف لفترات طويلة.
- خلال فترة الراحة ينصح بوضع الساقين على وسادة بحيث تكون أعلى من مستوى القلب، وذلك لزيادة تدفق الدم فيها.
- يفضل النوم على الجانب الأيسر، وذلك لزيادة تدفق الدم الواصل للقدم.
- عدم ارتداء الجوارب الضاغطة.
- في حال كان الورم بشكل مفاجئ أو في قدم واحدة يجب الذهاب إلى الطبيب على الفور، فهذه أحد أعراض ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل.
