زيادة نسبة الأملاح في الحمل

زيادة الأملاح في الجسم: هي عبارة عن زيادة حمض اليوريك في الجسم. تسبب زيادة الأملاح في الجسم مشكلة قد تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل، وتحدث نتيجة حدوث خلل في التوازن الغذائي الذي تتناوله الحامل. لا ينبغي أن تقلقي في حال تم زيادة الأملاح في جسمك أثناء الحمل، فهناك العديد من الطرق التي تعالج هذه المشكلة.

أسباب زيادة الأملاح في جسم:

هناك عدة أمور تتسبب في زيادة مستوى الأملاح في الجسم، وهي كالتالي:

• الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، مثل، الليمون، البرتقال، الأسماك و الطماطم.
  
• عدم شرب كميات كافية من المياه خلال اليوم، إذ أن المياه تعمل على إذابة الأملاح في الجسم.
  
• عدم تناول الخضراوات الطازجة خلال هذه الفترة.
  
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل والأطعمة الحارة.
  
• تناول الأطعمة الجاهزة خلال فترة الحمل، فهي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
  
• عدم ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل، فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  
• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من البوتاسيوم.
  

أعراض ارتفاع الأملاح في جسم الحامل:

هناك بعض الأعراض التي تظهر على المرأة الحامل التي تتعرض إلى ارتفاع الأملاح في الجسم، وهي كالتالي:

• انتفاخ في الوجه واليدين.
  
• ارتفاع ضغط الدم.
  
• انتفاخ البطن عن الحد الطبيعي.
  
• زيادة شهية الطعام نحو الأطعمة المالحة.
  
• زيادة وزن الحامل عن الحد المسموح به.
  

نصائح للتقليل من زيادة الأملاح في الجسم:

هناك عدة نصائح يجب على الحامل اتباعها في حال زيادة نسبة الأملاح في الجسم، ومنها:

• تناول كميات كافية من المياه والسوائل، أي ما يعادل 8 أكواب من المياه يومياً، فهي تساعد في إذابة حمض اليوريك وتسهل التخلص منه.
  
• الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والكحولية، فهي تزيد من نسبة الأملاح في الجسم.
  
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، فهو يساعد في التقليل من نسبة الأملاح في الجسم، عن طريق طرحها خارج الجسم من خلال التبول.
  
• ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل، فهي تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  
• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل والأملاح.
  
• عدم الإفراط في تناول الفاصولياء والفول.
  
• تجنب تناول الوجبات السريعة خلال فترة الحمل.