التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد البرتقال للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد البرتقال للحامل
  • نصائح عند تناول البرتقال للحامل

البرتقال هو أحد أنواع الحمضيات التي تحتوي على فيتامين C، مضادات الأكسدة، البوتاسيوم، الصوديوم والحديد، التي تعمل جميعها على حماية الجسم من الأمراض.

فوائد البرتقال للحامل:

  • يعزز البرتقال عمل جهاز المناعة لدى الحامل.

  • يقي الحامل من الأمراض المعدية.

  • يحمي بشرة الحامل من الإصابة بالجفاف.

  • يساعد حمض الفوليك على إنتاج كريات الدم الحمراء.

  • يعوّض السوائل التي تفقدها الحامل لنمو الجنين.

  • يقلل من الإصابة بالإمساك عند الحامل.

  • يعمل البرتقال على فتح شهية الحامل.

  • ينشّط الجهاز التنفّسي للحامل.

  • يحمي قدمين الحامل من حدوث التشققات.

  • يقلل من ارتفاع ضغط الدم للحامل.

  • يخفف من تشنّجات البطن.

  • يقلل من إصابة الجنين بالتشوّهات الخلقية.

  • يحمي الأم من الإصابة بسكر الحمل، بسبب قدرته على تقليل امتصاص السكر في الدم.

نصائح عند تناول البرتقال للحامل:

  • عدم الإفراط في تناول البرتقال للحامل، ويوصى بتناول حبه واحده يومياً أو كوب واحد من العصير، لكي لا يزيد من حموضة المعدة.

  • يفضل تناول حبة البرتقال كاملة، حيث إن أكلها مع الألياف قد يؤدي إلى تثبيط امتصاص السكر في العصير.

  • عدم تناول كميات كبيرة من البرتقال، حتى لا تزيد نسبة الأملاح في الجسم.

المصدر
الغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسينيغذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى