التغذية والحملالحمل والولادة

الليمون و الحامل

اقرأ في هذا المقال
  • اضرار اللّيمون على الحامل
  • فوائد الليمون للحامل

يُعتبر اللّيمون من الفاكهة عديدة الاستعمال، وفي العادة يتم استعمالها مع التوابل والأعشاب، ومن النادر أن يتم تناوله وحده بسبب مذاقك الحامض، يُفضّل اختيار الليمون الناضج بشكل كامل.

أضرار الليمون على الحامل:

يعتبر استهلاك اللّيمون آمناً عند استخدامه بكميات معتدلة، لكن في حال الإفراط فيه قد يسبّب ظهور بعض الأعراض مثل:

  • يمكن أن يسبب ضرر في ميناء الأسنان مع مرور الوقت، لذا يجب تنظيف الأسنان جيداً بعد تناوله أو شربه كعصير.

  • يزيد من المشاكل الهضمية التي تعاني منها الحامل مثل قرحة المعدة،حيث أنه قد يؤدّي إلى الإصابة بحرقة المعدة.

فوائد الليمون للحامل:

  • يساعد الليمون في تخفيف أعراض الإمساك الذي يمكن أن تصاب به المرأة خلال فترة الحمل.

  • يساعد على التخفيف من أعراض الحمل، مثل الغثيان والتقيؤ،عند استنشاقه.

  • يقلل من احتباس السوائل في الجسم.

  • يساعد على تعزيز جهاز المناعة لدى الجسم، لاحتوائه على فيتامين c.

  • تنظيم ضغط الدم لدى الحامل.

  • يساعد في امتصاص الحديد، بالتالي يؤدي إلى الوقاية من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.

  • يساعد في نمو العظام لدى الجنين، لاحتوائه على الكالسيوم.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى