الحمل: هو عبارة عن تلقيح الحيوان المنوي للبويضة، ليتم تخصيبها وزراعتها في جدار الرحم، وتستمر فترة الحمل تسعه أشهر(40 أسبوعاً)، ويبدأ منذ آخر يوم بالدورة الشهرية، كما تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث مراحل رئيسية. تعتبر صحة الأم قبل الحمل وبعد الحمل من أهم الأهداف التي يجب القيام بها؛ وذلك لتجنب حدوث المضاعفات الصحية خلال فترة الحمل.
صحة الأم قبل الحمل:
هناك عدة أمور يجب الانتباه إليها في حال التخطيط للحمل؛ وذلك للمحافظة على صحة الأم قبل وبعد الحمل، وهي كالتالي:
- يعتبر العمر من الأمور التي يجب مراعاتها عند التخطيط للحمل، لذا يفضّل أن يكون عمر الأم ما بين (20_35) سنة.
- الفترات بين الولادة.
- النزيف المصاحب للولادات السابقة.
- التعرض للولادة المبكرة في الحمل السابق.
- أخذ مطعوم الكزاز خلال فترة الحمل.
- عدم التعرض لأي نوع من الأشعة.
- إنجاب طفل بوزن منخفض.
- الابتعاد عن التدخين، إن التدخين خلال فترة الحمل يزيد من فرص حدوث الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- زيادة وزن الحامل.
- الإصابة بالأمراض سابقاً.
- ظهور تورمات غير طبيعية في الجسم.
- أعراض الحمل المختلفة.
- درجة حرارة جسم الأم.
صحة الأم بعد الحمل:
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة، والتي قد تؤثر على نمو الجنين.
- يفضل تجنب ارتداء الكعب العالي ويفضل ارتداء الأحذية المريحة.
- عدم تناول الأدوية دون استشارة طبية.
- تجنب مخالطة الأشخاص المصابة بالأمراض؛ وذلك لتجنب زيادة مخاطر تعرضها للعدوى والأمراض.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن؛ وذلك لأن الجنين خلال فترة الحمل يقوم بسحب العناصر الغذائية من الجسم فالنظام الصحي مهم لتجنب فقدان هذه العناصر.
رعاية الأم بعد الولادة:
يتطلب عودة جسم الأم إلى وضعه ما قبل الولادة حوالي شهر ونصف، ومن الطبيعي أن تشعر الأم بانقباضات وتقلصات في الرحم؛ وذلك نتيجة عودة الرحم إلى وضعه الطبيعي.
رعاية الأم بعد الولادة:
- التحدث معها وتحفيزها؛ وذلك لتجنب الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.
- البدء بعملية الرضاعة الطبيعية.
- الابتعاد عن التدخين أو شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- الاستحمام بالماء الدافئ.
- الاهتمام بالنظافة الشخصية لتجنب الإصابة بالتهابات المسالك البولية والجهاز التناسلي.
- ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة بشهر؛ وذلك لفقدان الوزن الزائد.
- تنظيف الثدي جيداً بالماء قبل البدء بعملية الرضاعة الطبيعية.
- في حال كانت الحامل مصابة بتسمم الحمل، يجب قياس ضغط الدم باستمرار واتباع حمية غذائية مناسبة؛ لتجنب الإصابة بارتفاع ضغط الدم بعد الولادة.
