طرق طبيعية لمنع الحمل
تعتمد الوسائل الطبيعية لمنع الحمل ، والمعروفة أيضًا باسم تنظيم الأسرة الطبيعي أو الأساليب القائمة على الوعي بالخصوبة ، على فهم وتتبع الدورة الشهرية للمرأة لتحديد متى تكون أكثر خصوبة وتجنب الجماع خلال تلك الفترة. في حين أن هذه الأساليب يمكن أن تكون فعالة عند استخدامها بشكل صحيح ، إلا أنها تتطلب الاجتهاد والاتساق. فيما يلي بعض الطرق الطبيعية لمنع الحمل:
- طريقة التقويم: تتضمن تتبع دورتك الشهرية على التقويم. من خلال تسجيل طول دورات الحيض لديك على مدى عدة أشهر ، يمكنك تقدير الأيام التي تكون فيها أكثر خصوبة وتجنب الجماع خلال تلك الفترة.
- طريقة درجة حرارة الجسم الأساسية (BBT): من خلال تتبع درجة حرارة جسمك كل صباح قبل النهوض من السرير ، يمكنك تحديد الارتفاع الطفيف في درجة الحرارة الذي يحدث بعد الإباضة. يمكن أن يساعد تجنب الجماع خلال هذه الفترة في منع الحمل.
- طريقة مخاط عنق الرحم: تتضمن هذه الطريقة مراقبة التغيرات في تناسق ومظهر مخاط عنق الرحم خلال دورتك. عندما تلاحظ وجود مخاط نقي وزلق ومطاطي ، فهذا يشير إلى أنك تقترب من الإباضة وأنك أكثر خصوبة.
- طريقة الأعراض الحرارية: من خلال الجمع بين طريقة التقويم وطريقة BBT وطريقة مخاط عنق الرحم ، يوفر هذا النهج فهماً شاملاً لعلامات الخصوبة لديك. من خلال تتبع مؤشرات متعددة ، يمكنك تحديد فترة خصوبتك بدقة أكبر.
- طريقة انقطاع الطمث الرضاعة (LAM): هذه الطريقة مناسبة للأمهات المرضعات. يمكن للرضاعة الطبيعية أن تثبط الإباضة وتؤخر عودة الدورة الشهرية. تعتمد LAM على الرضاعة الطبيعية الحصرية ومعايير معينة لتوفير وسائل منع الحمل الفعالة للأشهر الستة الأولى بعد الولادة.
- طريقة السحب: تُعرف أيضًا باسم “الانسحاب” ، وهي طريقة يقوم فيها الرجل بسحب قضيبه من المهبل قبل القذف. ومع ذلك ، فهي طريقة أقل موثوقية حيث إنه من الصعب التحكم في توقيت القذف وقد لا تمنع الحمل بسبب سائل القذف.
تذكري أن وسائل منع الحمل الطبيعية لها معدلات فشل أعلى مقارنة بأشكال منع الحمل الأخرى. إنها تتطلب التزامًا كبيرًا وفهمًا لجسمك وتتبعًا ثابتًا. إذا كنت تفكر في وسائل منع الحمل الطبيعية ، فمن الضروري تثقيف نفسك جيدًا ، والنظر في المخاطر ، والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية لتحديد الطريقة الأنسب لك.
