اقرأ في هذا المقال
- ما هو فصل جدار البطن بعد الحمل
- ما هو سبب انفصال جدار البطن بعد الحمل
- ما هي المضاعفات التي يسببها الانبساط المستقيم “فصل جدار البطن”
- كيف يتم التعامل مع انبساط المستقيم “فصل جدار البطن”
- ما هي الأشياء التي يجب تجنبها عند الإصابة في الانبساط المستقيم “فصل جدار البطن”
تعاني النساء أثناء الحمل من العديد من المشاكل وتستمر هذهِ المعاناة حتى بعد الولادة، احدى هذه المشكلات هي فصل جدار البطن “الانبساط المستقيم”.
ما هو فصل جدار البطن بعد الحمل
يُطلق على انفصال جدار البطن بعد الحمل مصطلح “الانبساط المستقيم”، الانبساط يعني الانفصال و المستقيمة تعني عضلات البطن المستقيمة أو عضلات البطن، يمكنك تمييز الانبساط المستقيمي من خلال الانتفاخ الذي يظل واضحًا حتى بعد فقدان الوزن أثناء الحمل.
ما هو سبب انفصال جدار البطن بعد الحمل
أثناء فترة الحمل ومع الزيادة في نمو الجنين يدفع الرحم عضلات البطن للتمدد على كلا الجانبين، يؤدي هذا التمدد إلى انفصال عضلات البطن وهذا يؤدي إلى فقدان العضلات لشكلها وخلق فجوة في منتصف البطن، أن انفصال العضلات أثناء الحمل هو جزء من العملية الطبيعية.
ما هي المضاعفات التي يسببها الانبساط المستقيم “فصل جدار البطن”
1. الفتق السري: تزداد احتمالية الإصابة بالفتق السري إذا كانت المرأة تعاني من انفصال في البطن لفترة طويلة ولم يتم العلاج.
2. آلام أسفل الظهر: يؤدي انفصال عضلات البطن إلى آلام الظهر المزمنة.
3. وضعية الجسد السيئة: ينتج عن التلال المتكونة في البطن وضعًا سيئًا للجسم.
كيف يتم التعامل مع انبساط المستقيم “فصل جدار البطن”
يقوم المختصون بتقديم النصيحة للنساء للقيام بأداء التمارين التي تعمل برفق على عضلات البطن، وتشمل:
1. تمارين كيجل: تهدف تمارين كيجل أساسًا إلى زيادة قوة عضلات الحوض، فيكون الجسم اكثر استعداداً للتحكم في استرخاء العضلات.
2. تمارين التقوية الأساسية: من الأفضل البدء تمارين التقوية الأساسية قبل الحمل تكمن الفائدة في ممارستها في التقليل من خطر الإصابة بترهل المستقيم بل ويحسنه.
3.تمارين التنفس: تقلل تمارين التنفس من التوتر وتحافظ على راحة الجسم بحيث تظل العضلات مشدودة وتتعافى بسرعة.
ما هي الأشياء التي يجب تجنبها عند الإصابة في الانبساط المستقيم “فصل جدار البطن”
1. التمارين التي تضغط على البطن: يجب تجنب تمرينات الضغط والبلانك التي تشكل ضغطًا مباشرًا على عضلات البطن والحوض.
2. رفع الأشياء الثقيلة: يمكن للأشياء الثقيلة أن تسبب ضغطًا.
3. الإمساك: يمكن أن يؤدي الإمساك إلى الضغط على البطن مما يؤدي إلى تفاقم الحالة.
أن مشكلة فصل جدار البطن “انفراق المستقيم” هي مشكلة شائعة عند النساء بعد الحمل، لكن يجب معرفة كيفية التعامل مع هذهِ المشكلة لعدم تفاقم الحالة.
