الترمس: هو أحد أنواع البقوليات التي يرغبها الجميع، وذلك لطعمه الشهي، كما أنه يحتوي على البروتين النباتي، الألياف والمعادن والكربوهيدرات.
فوائد الترمس للحامل:
يحتوي الترمس على العديد من الفوائد الصحية الضرورية للحامل، وهي كالتالي:
- يحتوي على حمض الفوليك، الضروري لمنع حدوث تشوهات خلقية للجنين.
- يحتوي على نسبة جيدة من الألياف، التي تساعد في التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب المرأة خلال فترة، مثل، الإمساك.
- يساعد في خفض ضغط الدم لدى الحامل.
- يحتوي على البروتين النباتي، والذي يساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي.
- يحد من زيادة الوزن خلال الحمل.
- يساعد في تقوية الذاكرة لدى الأم والجنين.
- تقوية الأعصاب واسترخائها، بالتالي التقليل من التوتر والاكتئاب الذي قد تتعرض له المرأة خلال فترة الحمل.
- يعزز نمو الدماغ لدى الجنين.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
أضرار تناول الترمس أثناء الحمل:
يؤدي الإفراط في تناول الترمس خلال فترة الحمل حدوث الأمور التالية:
- قد يتم سلق الترمس بوضع الملح، والذي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم لدى الحامل.
- إن تناوله خلال الأشهر الأولى من الحمل قد يؤدي إلى حدوث انقباضات في الرحم والإجهاض.
