تهتم المرأة خلال فترة الحمل باتباع نظام غذائي صحي ومفيد ومليء بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلال الحمل، لذا تلجأ في بعض الأحيان إلى تجنب تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب بعض المضاعفات التي تؤثر على سير الحمل بشكل طبيعي.
يُعدّ التفاح الأحمر من الفواكه التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل خلال هذه الفترة، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف الغذائية.
فوائد التفاح الأحمر للمرأة الحامل:
يحتوي التفاح الأحمر على العديد من الفوائد الصحية الضرورية للمرأة خلال فترة الحمل، مثل:
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد في التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب المرأة خلال فترة الحمل، مثل، الإمساك، الانتفاخ والبواسير.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم، وبالتالي حمايتها من الإصابة بالأمراض والعدوى خلال فترة الحمل.
- الحد من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، فهو غني بعنصر الحديد، الذي يعمل على زيادة خلايا الدم الحمراء في الجسم؛ ممّا يؤدي إلى زيادة مستوى الهيموجلوبين بالدم.
- يحافظ على وزن المرأة خلال الحمل.
- يحتوي على نسبة من السكريات التي تساعد في إمداد جسم الحامل بالطاقة اللازمة، وبالتالي التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة الحمل.
- التقليل من مستوى الكوليسترول الضار اَفي الجسم؛ ممّا يؤدي إلى الحد من مخاطر ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.
- يحتوي على عنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على إدرار البول وبالتالي التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، والتقليل من تورم القدمين خلال الحمل.
- التقليل من زيادة مخاطر إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يحتوي على البروتين النباتي، الضروري لنمو الجنين بشكل طبيعي.
- يستعد في تقوية عظام الجنين والأم.
- يساعد في الحد من ظهور البقع والكلف الذي قد يظهر خلال فترة الحمل، وذلك نتيجة تغيير في مستوى الهرمونات في الجسم.
- تنظيم مستوى السكر في الدم، عن طريق إخراج السكر ببطء من الدم.
أضرار تناول التفاح الأحمر للمرأة الحامل
من الآمن تناول التفاح الأحمر خلال الحمل، بشرط عدم الإفراط في تناوله، إذ أن الإفراط في تناول التفاح الأحمر قد يؤثر على التمثيل الغذائي، فيزيد من نسبة الكربوهيدرات في الجسم، وزيادة نسبة السكر؛ ممّا يسبب زيادة وزن الحامل.
