يُعتبر السمك إحدى أنواع المأكولات البحرية، حيث يحتوي على العديد من العناصر الضرورية للجسم، مثل الزئبق والاحماض الدهنية. يحتوي السمك على نسبة من اليود الضروري لعمل الغدة الدرقية، الفسفور، الكالسيوم و البروتينات. ويُعتبر السمك أحد الأغذية الهامّة خلال فترة الحمل، لضمان صحة الأم، ولنمو الجنين بشكل سليم.
فوائد السمك للحامل:
هناك العديد من الفوائد عند تناول السمك للمرأة الحامل، أهمها:
- يحتوي السمك على العديد من الفيتامينات الأساسية للجسم، من بينها فيتامين د، وهو فيتامين مهم لنمو العظام والأسنان والعضلات للمرأة الحامل، حيث يساعد فيتامين د على امتصاص الكالسيوم من الأطعمة المختلفة ويقوّي بنية الجسم للمرأة الحامل.
- يعمل على تسهيل الولادة الطبيعية.
- يقلل من حدوث الإجهاض بشكل كبير.
- يعزز صحة المرأة بعد الولادة.
- يحمي الحامل من التقلّبات المزاجية التي ترافقها خلال فترة الحمل، بسبب تغيير مستوى الهرمونات لديها.
- يزيد من القدرات الذهنية والعقلية للجنين، ويعزز نمو الدماغ لديه، ويزيد معدل الذكاء لدى الطفل.
أضرار الإفراط في تناول السمك للحامل:
إن الإفراط في تناول السمك للحامل، قد يسبب بعض الأضرار، أهمها:
- زيادة وزن الحامل.
- زيادة مستوى الكوليسترول في الجسم.
