الطماطم ويطلق عليها البندورة، هي نوع من أنواع النباتات الباذنجانية، تؤكل البندورة طازجة أو مطبوخة. تحتوي الطماطم على العديد من الفيتامينات الضرورية للحامل لضمان صحة الجنين والحامل، مثل، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، مضادات الأكسدة، البروتين، النحاس، الفوسفور، والألياف.
فوائد الطماطم للحامل:
تحتوي الطماطم على العديد من الفوائد والفيتامينات الضرورية لصحة الحامل، أهمها:
- تساعد في تكوين أسنان وعظام الجنين، وذلك لاحتوائها على فيتامين ج.
- تحتوي على عنصر الحديد وبالتالي تحد من إصابة الحامل بفقر الدّم.
- تحتوي على مادة الليكوبين، التي تحمي خلايا الجنين من التلف.
- تحمي الجنين من التشوهات الخلقية، وذلك لاحتوائها على حمض الفوليك.
- تحد من ظهور الكلف وتشققات الجلد لدى الحامل.
- تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ممّا تقلل من إصابة الحامل بالإمساك.
- تمد الجنين بالغذاء اللازم.
- تقلّل من الوزن الزائد للحامل.
- تعزّز جهاز المناعة لدى الحامل، لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
أضرار الإفراط في تناول الطماطم للحامل:
قد يؤدي الإفراط في تناول الطماطم للحامل الى الشعور بالأعراض التالية:
- حرقة المعدة.
- الشعور بالغثيان.
- الشّعور بالصداع بسبب زيادة الفيتامينات في الجسم.
- الإصابة بحصوات الكلى.
