ينصح الطبيب الأم الحامل بتناول سعرات حرارية متوسطة، لتجنب حدوث أي مضاعفات جانبية خلال هذه الفترة. إن تناول الكوارع خلال فترة الحمل، يساعد على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم والجنين، مثل، الكولاجين، الكالسيوم، الفيتامينات، المغنيسيوم والصوديوم.
فوائد الكوارع للحامل:
تحتوي الكوارع على العديد من الفوائد التي تضمن نمو الجنين بشكل طبيعي، وهي كالتالي:
- تحتوي على نسبة عالية من الألياف، وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بالإمساك عند الحامل.
- تحتوي علي نسبة عالية من الكالسيوم، الضروري لنمو عظام وأسنان الجنين، والتقليل من فرص الإصابة بالتهاب اللثة والأسنان عند الحامل.
- تحتوي علي الكولاجين، الذي يحمي جسم الحامل من الجفاف وتشققات البطن.
- تحتوي على البروتين، الضروري لنمو الجنين بشكل طبيعي.
أضرار تناول الكوارع خلال فترة الحمل:
ينصح الطبيب بعدم الإفراط في تناول الكوارع خلال فترة الحمل، ويعود ذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، والتي قد تؤدي إلى زيادة الوزن، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون الثلاثية، والتي تؤدي إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
