التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد اللبنة للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد اللبنة للمرأة الحامل

يتم صنع اللبنة من خلال اللبن المخمر، والتي تمتاز بنكهتها الشهية وقوامها الخفيف. تحتوي اللبنة على البروتينات والفيتامينات وبعض المعادن الأساسية.

فوائد اللبنة للمرأة الحامل:

  • تساعد على التقليل من تساقط الشعر للمرأة خلال الحمل، و تقوي جذور الشعر.

  • تقوى عظام الحوض، وتساعد في التقليل من آلام عظام العمود الفقري للأم، ونمو عظام الجنين بشكل طبيعي.

  • تحتوي على الكثير من المعادن، مثل الفسفور والمغنيسيوم.

  • تعمل على زيادة البروتين في جسم الجنين، وبالتالي ضمان نمو الجنين بشكل طبيعي.

  • تساعد في الحفاظ على بشرة الحامل من حدوث أي علامات، مثل الحبوب السوداء، التعب، التجاعيد.

  • تعمل على تعزيز جهاز المناعة لكل من الأم والجنين، كما أنها تؤدي إلى جعل جسمها أكثر مقاومة للجراثيم والفيروسات.

  • تحمي الأم والجنين أيضاً من حدوث أمراض كثيرة ومنها أمراض العظام، ومرض الكساح.

  • تحافظ على أسنان الأم من التسوس، وذلك لاحتوائها على الكالسيوم.

لكي تحافظ المرأة الحامل على صحة جيدة وسليمة، يجب عليها تناول منتجان الألبان والأجبان بالكمية الموصى بها، للحفاظ على صحة الجنين والأم من حدوث أي مضاعفات أو أمراض في المستقبل مثل هشاشة العظام.

المصدر
صحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسينيكتاب غذاء الحامل/د.معين ريشا
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق