التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد صدور الدجاج للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد صدور الدجاج للحامل
  • فوائد صدور الدجاج للحامل والجنين

يوجد إقبال كبير على تناول صدور الدجاج خاصة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم، إذ أنه لا يحتوي على سعرات حرارية عالية، كما أنه يحتوي أيضاً على نسبة عالية من البروتين.

فوائد صدور الدجاج للحامل:

  • التخلص من الوزن الزائد: إن المرأة خلال فترة الحمل من الممكن أن يتزايد وزنها بشكل كبير، بحيث يمكن استخدام صدور الدجاج في النظام الغذائي للحفاظ على الوزن المناسب والمثالي، إذ أن صدر الدجاج يحتوي على نسبة قليلة من الدهون وعدد قليل من السعرات الحرارية.

  • تحتوي على العناصر الغذائية: إن المرأة خلال فترة الحمل تحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية، بحيث تعتبر صدور الدجاج من الأطعمة التي تعمل على بناء الجسم ومده بالطاقة والحيوية والنشاط.

  • إمداد الجسم بالطاقة: من فوائد صدور الدجاج إمداد جسم المرأة الحامل بالطاقة، وأيضاً يساعد في الإحساس بالشبع لفترات طويلة خلال اليوم.

فوائد صدور الدجاج للحامل والجنين:

خلال فترة الحمل يجب على الحامل تناول البروتينات والدهون التي تساعد على نمو الجنين، من فوائد صدور الدجاج ما يلي:

  • مصدر بروتين، تعتبر صدور الدجاج خاصة منزوعة الجلد من أكثر الأطعمة المفيدة للحامل، فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولا تحتوي على دهون مشبعة.

  • زيادة الكتلة العضلية، إن صدور الدجاج تحتوي على البروتين، بحيث يعتبر البروتين عنصر أساسي في بناء الكتلة العضلية.

المصدر
الغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسينيصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمكتاب غذاء الحامل/د.معين ريشا

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى