أهم 7 نصائح للتعامل مع الحساسية أثناء الرضاعة الطبيعية
يمكن أن تشكل إدارة الحساسية أثناء الرضاعة الطبيعية تحديًا، ولكن من الممكن اتباع الاستراتيجيات الصحيحة. فيما يلي بعض النصائح لمساعدتك في إدارة الحساسية أثناء الرضاعة الطبيعية:
1- تحديد مسببات الحساسية: إذا كنت تشك في إصابتك أنت أو طفلك بالحساسية، فمن المهم تحديد مسببات الحساسية. احتفظ بمفكرة طعام لتتبع ما تأكله وأي أعراض يعاني منها طفلك. إذا كنت تشك في أن طفلك يعاني من الحساسية، فاستشر طبيب الأطفال أو أخصائي الحساسية.
2 تجنب المواد المسببة للحساسية: إذا تعرفت على مسببات الحساسية، فمن المهم تجنبها. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية، فهذا يعني تجنب مسببات الحساسية في نظامك الغذائي. تشمل مسببات الحساسية الشائعة منتجات الألبان وفول الصويا والقمح والمكسرات والمحار.
3- قراءة الملصقات: تأكد من قراءة ملصقات الطعام بعناية لتجنب مسببات الحساسية الخفية. تحتوي العديد من الأطعمة على مسببات الحساسية في شكل إضافات أو تلوث متبادل أثناء المعالجة.
4- الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية: إذا استبعدت أطعمة معينة من نظامك الغذائي، فتأكد من الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية من مصادر أخرى. استشر مقدم الرعاية الصحية أو اختصاصي التغذية للتأكد من حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية، وخاصة الكالسيوم وفيتامين د.
5- تناول مضادات الهيستامين: إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من أعراض الحساسية، فقد تتمكن من تناول مضادات الهيستامين. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أي أدوية أثناء الرضاعة الطبيعية.
6- ضع في اعتبارك البروبيوتيك: تشير بعض الدراسات إلى أن البروبيوتيك قد يساعد في تقليل أعراض الحساسية. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما إذا كانت البروبيوتيك مناسبة لك ولطفلك.
7- ضع في اعتبارك خيارات التغذية البديلة: إذا كان طفلك يعاني من حساسية شديدة، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بخيارات تغذية بديلة، مثل تركيبة هيبوالرجينيك.
قد يكون التعامل مع الحساسية أثناء الرضاعة الطبيعية أمرًا صعبًا، ولكنه مهم لصحة ورفاهية كل منك أنت وطفلك. استشر مقدم الرعاية الصحية أو استشاري الرضاعة إذا كان لديك أي مخاوف بشأن الحساسية والرضاعة الطبيعية.
