لماذا تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من فيتامين د
فيتامين د هو عنصر غذائي مهم يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة جيدة. يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ، ويعزز نمو العظام وقوتها ، ويدعم جهاز المناعة ، ويساعد على تنظيم نمو الخلايا وانقسامها. تحتاج النساء الحوامل إلى فيتامين (د) أكثر من الشخص العادي لأنه يلعب دورًا مهمًا في نمو الجنين ويمكن أن يؤثر على صحة الأم والطفل.
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل النساء الحوامل بحاجة إلى المزيد من فيتامين (د) هو دعم نمو عظام الجنين. تبدأ عظام الطفل في التكون في وقت مبكر من الحمل ، ويحتاج إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم الضروري للنمو والتطور بشكل صحيح. إذا لم يكن لدى المرأة الحامل ما يكفي من فيتامين (د) ، فقد يؤدي ذلك إلى حالة تسمى كساح الجنين ، والتي يمكن أن تسبب تشوهات في الهيكل العظمي ومشاكل صحية أخرى.
يلعب فيتامين د أيضًا دورًا مهمًا في جهاز المناعة ، وتحتاج النساء الحوامل إلى نظام مناعة قوي لحماية أنفسهن وطفلهن النامي. أظهرت الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين (د) أثناء الحمل قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج وسكري الحمل والتهاب المهبل الجرثومي. قد تساعد مستويات فيتامين د الكافية أيضًا في تقليل مخاطر الولادة المبكرة وتحسين نتائج الحمل الإجمالية.
بالإضافة إلى صحة الجنين والأم ، قد يلعب فيتامين د أيضًا دورًا في صحة الطفل على المدى الطويل. ربطت الدراسات انخفاض مستويات فيتامين (د) أثناء الحمل بزيادة خطر الإصابة بالربو والحساسية ومشاكل صحية أخرى في مرحلة الطفولة.
بينما يوجد فيتامين د في بعض الأطعمة ، فإن المصدر الأساسي لفيتامين د بالنسبة لمعظم الناس هو التعرض لأشعة الشمس. ومع ذلك ، غالبًا ما تُنصح النساء الحوامل بالحد من تعرضهن لأشعة الشمس نظرًا لخطر تلف الجلد وسرطان الجلد. نتيجة لذلك ، قد لا تحصل العديد من النساء الحوامل على ما يكفي من فيتامين (د) من أشعة الشمس ويجب أن يفكرن في تناول مكمل فيتامين (د) لضمان حصولهن على المدخول اليومي الموصى به.
في الختام ، تحتاج النساء الحوامل إلى مزيد من فيتامين د لدعم نمو عظام الجنين والحفاظ على نظام مناعة صحي وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات الحمل. قد يكون لتناول فيتامين د الكافي فوائد صحية طويلة الأمد لكل من الأم والطفل.
