يُعتبر الجرجير من الأطعمة الضّروريّة التي يجب على الحامل أن تتناولها، لِما يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة الضروريّة للحامل، مثل، الحديد، الزنك، الكالسيوم والبوتاسيوم.
فوائد الجرجير للحامل:
- يحتوي الجرجير على الكالسيوم، الذي يساعد في نموّ عظام الجنين وأسنانه، التخفيف من مشاكل اللثة والأسنان التي تتعرّض لها المرأة خلال فترة الحمل.
- يساعد في تقليل شعور الحامل بالغثيان والقيء.
- يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الألياف، بالتّالي التّقليل من نسبة الإصابة بالإمساك عند الحامل، والمحافظة على الوزن.
- يساعد الجرجير على إدرار الحليب خلال الرضاعة الطبيعيّة.
- يساعد على الوقاية من الإصابة بسكري الحمل، إذ أنه يساعد في تنظيم السكّر في الدّم.
- يساعد في التخفيف من مشاكل البشرة التي تحدث خلال فترة الحمل، مثل الكلف وتشققات الجلد.
- يساعد على التخلّص من السموم في الجسم لدى الحامل، حيث أنه يعمل على تعزيز عمل الكبد.
- التخفيف من التشّنجات التي تحدث في الرّحم.
- يعمل على تدّفق الدّم بالتالي وصول المواد الغذائيّة المهمة إلى الجنين.
- يحتوي على مضادات الأكسدة، بالتالي يعزز جهاز المناعة لدى الحامل.
- يحتوي الجرجير على العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجنين، مثل، الأملاح المعدنية والفيتامينات.
- يساعد على تقوية عظام الجنين، لاحتوائه على الزنك والنحاس.
- يساعد الجرجير على النمو الصحيح لدى الجنين.
