مراحل الحمل والتغييرات الجسدية

تستمر فترة الحمل حوالي 40 أسبوعاً من آخر يوم من موعد دورة الحيض، وتنقسم إلى ثلاث مراحل رئيسية وهي، الثلث الأول من الحمل، الثلث الثاني من الحمل، الثلث الثالث من الحمل، ومن الممكن أن تواجه الحامل العديد من التغيّرات النفسية والجسدية خلال هذه المراحل الثلاث.

تغيّرات الحمل في الثلث الأول:

يحدث خلال الثلث الأول من الحمل العديد من التغييرات النفسية والجسدية؛ وذلك نتيجة زيادة مستوى الهرمونات في الجسم لدى الحامل، ومن هذه التغييرات ما يلي:

• الشعور بالتعب الشديد.
  
• تورم الثديين وبروز الحلمات إلى الخارج.
  
• الشعور بالغثيان الصباحي.
  
• حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
  
• تغييرات في الحالة النفسية؛ وذلك نتيجة زيادة مستوى هرمون البروجستيرون والإستروجين في الجسم.
  
• الإصابة بالإمساك.
  
• زيادة عدد مرات التبول.
  
• زيادة أو نقصان في الوزن.
  
• الشعور بألم في الرأس.
  
• نمو الجنين بشكل واضح.
  

تطورات الحمل في الثلث الثاني من الحمل:

يعتبر الثلث الثاني من الحمل من المراحل التي تشعر المرأة بالراحة قليلاً، إذ إنه يختفي الشعور بالغثيان، ولكن قد تظهر الأعراض التالية خلال هذه المرحلة:

• الشعور بالآلام المختلفة في جميع أنحاء الجسم، مثل، الظهر، البطن ومنطقة الحوض.
  
• ظهور علامات التمدد وتشققات الجلد في البطن والفخذين.
  
• اسمرار الجلد حول حلمات الثدي ومعظم مناطق الجسم.
  
• ظهور الخط الداكن على الجلد ويمتد من السرة إلى منطقة العانة.
  
• قد تعاني بعض الحوامل من الحكة في القدمين واليدين.
  
• تورم في القدمين و الوجه، لكن في حال لوحظ وجود التورم بشكل كبير، يجب الذهاب إلى الطبيب، فهو يعتبر أحد علامات تسمم الحمل.
  
• الشعور بحركة الجنين بشكل واضح.
  

تطورات الثلث الثالث من الحمل:

يستمر ظهور أعراض الحمل في الثلث الثاني من الحمل إلى الأشهر الأخيرة من الحمل، بالإضافة إلى الأعراض التالية:

• الشعور بضيق في التنفس؛ نتيجة ضغط الجنين على الحجاب الحاجز.
  
• حدوث اضطرابات في النوم.
  
• تورم الثديين؛ وذلك بسبب تجمع الحليب بداخلهما.
  
• حركة الجنين أقل خلال المراحل الأخيرة من الحمل.
  
• ظهور بعض التقلصات، وقد تدل على مراحل الولادة.
  
• زيادة الإصابة بالإمساك عند الحامل؛ وذلك نتيجة زيادة ضغط الجنين على الأمعاء.
  

نصائح للتقليل من التغييرات الجسدية خلال الحمل:

• دهن الجسم بالزيوت المطربة للتخفيف من تشققات الجلد.
  
• الابتعاد عن الأمور التي تسبب التوتر والعصبية.
  
• تقسيم الوجبات الرئيسية لخمس وجبات.
  
• شرب كميات كافية من المياه وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف؛ للتقليل من فرص الإصابة بالإمساك.