تتعرض المرأة خلال فترة الحمل إلى العديد من المشاكل الجسدية، مثل ظهور بعض الأعراض، كالغثيان، التقيؤ، الدوار، الشعور بالصداع وزيادة الوزن، وهذه الأعراض تُعدّ مشكلات عرضية ولا تسبب أي ضرر على الحامل أو الجنين. وقد تتعرض أيضاً إلى حدوث بعض المشاكل في العظام التي قد تستمر إلى ما بعد الولادة.
أسباب الشعور بآلام العظام خلال الحمل:
هناك عدة أسباب تؤدي إلى الشعور بألم العظام خلال فترة الحمل، ومن هذه الأسباب ما يلي:
- حدوث العديد من التغييرات الفسيولوجية والهرمونية في جسم المرأة خلال الحمل.
- زيادة نسبة السوائل في الجسم، والذي قد يؤثر على أربطة العظام.
- زيادة وزن الحامل.
- تغيير حجم الجسم لاستيعاب نمو الجنين داخل الرحم.
- يقوم الجنين بسحب الكالسيوم من المخزون الموجود في عظام الأم.
مشاكل العظام خلال الحمل:
1- آلام الظهر أثناء الحمل
قد تشعر المرأة الحامل بآلام الظهر خلال الثلث الثاني من الحمل، ويُعدّ هذا الأمر طبيعياً ويحدث لعدة أسباب، منها:
- زيادة وزنالحامل: حيث تتراوح الزيادة ما بين 10_12 كيلو جرام؛ ممّا يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري مسببة الشعور بالألم، والذي يؤدي إلى الضغط على الأوعية الدموية والأعصاب في الظهر.
- تغيير وضعية الجسم: إذ يزداد تقوس فقرات العمود الفقري مع تغيير الحركة حسب ثقل البطن؛ ممّا قد يسبب التواء في الظهر مع الشعور بالألم.
- التغييرات الهرمونية: إن التغييرات الهرمونية في جسم المرأة تحدث نتيجة الحمل، ومنها زيادة هرمون الريلاكسين الذي يعمل على ارتخاء أربطة منطقة الحوض، والذي يسبب ارتخاء عضلات الظهر، بالتالي الشعور بالألم.
- افتراق عضلات البطن: إن نمو الرحم المتزايد يسبب في حدوث فصل بين عضلات البطن؛ ممّا يسبب الشعور بآلام الظهر.
- الضغط العصبي: قد يؤدي الضغط العصبي إلى تشنج عضلات الظهر والألم.
الوقاية من آلام الظهر أثناء الحمل:
للوقاية من آلام الظهر أثناء الحمل عليكي باتباع الأمور التالية:
- تناول حبوب الكالسيوم التي يصفها الطبيب بانتظام.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الكالسيوم بكميات كبيرة.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل، أي ما يعادل 8 أكواب من المياه يومياً.
- تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- عدم الجلوس لفترة طويلة في السيارة أو على المقاعد.
- تجنب رفع الأوزان الثقيلة.
علاج آلام الظهر للحامل:
يتم علاج آلام الظهر للحامل بعد استشارة الطبيب من خلال الأمور التالية:
- وضع الكمادات الدافئة على مكان الأم.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل، إذ أنها تساعد على تقوية عضلات الظهر والتقليل من حدوث التشنجات.
متى يجب الذهاب إلى الطبيب؟
- عند الشعور بألم حاد وغير محتمل.
- عند الشعور بألم حاد والمتزايد والمفاجئ.
- التشنج النابض، ويدل على طلق مبكر.
- ألم الظهر مع صعوبة التبول.
2- ألم الحوض للحامل:
خلال فترة الحمل يتم إفراز هرمون الريلاكسين والذي يعمل على ارتخاء عضلات الحوض، وبالتالي زيادة الشعور بألم الحوض، ويتم علاجه من خلال:
- يمكن وضع حزام دعم الحوض، إذ أنه يشعر بالراحة.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- عدم رفع الأشياء الثقيلة.
- عدم إبعاد القدمين عن بعضهما في حال الانحناء.
