نصائح لتحفيز النمو العقلي للجنين أثناء الحمل

خلال فترة الحمل تتبع الحامل بعض الأمور التي تساعد على نمو الجنين بشكل طبيعي، وتبتعد عن كل ما قد يسبب الضرر له.

نصائح لتحفيز النمو العقلي لدى الجنين:

هناك عدة نصائح يجب على الحامل اتباعها لتحفيز النمو العقلي لدى الجنين، وهي كالتالي:

• تناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك، فهو ضروري لنمو الجهاز العصبي للجنين، بالتالي يساعد على النمو العقلي لدى الجنين، ويمنع من حدوث التشوهات الخلقية للجنين.
  
• عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، إذ أنه يؤثر بشكل سلبي على النمو العقلي لدى الجنين، مثل سمك أبو سيف.
  
• تناول زيت السمك، فهو يحتوي على الأوميجا 3، الذي يساعد في النمو العقلي لدى الجنين، ونجده في السردين والرنجة.
  
• تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين بشرط عدم الإفراط في تناولها، فهو ضروري لنمو الجنين بشكل طبيعي، مثل، الدجاج، اللحوم الحمراء، والبقوليات.
  
• الابتعاد عن التدخين، إذ أنه وجدت علاقة بين تدخين الحامل وصعوبة نطق الطفل بعد الولادة.
  
• المحافظة على درجة حرارة الجسم خلال الأشهر الأولي من الحمل، إذ أن ارتفاع درجة حرارة الأم قد تؤدي إلى وجود مشاكل عقلية عند الطفل بعد الولادة.
  
• الابتعاد عن الأمور التي قد تسبب القلق والتوتر.
  
• ممارسة التمارين الرياضية التي تشعرك بالراحة.