تحدث خلال فترة الحمل العديد من التغيّرات الهرمونية، والتي قد تُسبب بعض المشاكل الصحّية الشائعة خلال الحمل مثل الإمساك، لكن في بعض الحالات قد تتعرّض الحامل إلى الإصابة بالإسهال. الإسهال: هو عبارة عن خروج فضلات الجسم بشكل سائلٌ وليّن، والذي قد يُسبب بعض المضاعفات الصحيّة للجنين والأم. سنتحدث في هذا امقال عن بعض النصائح للتخفيف من حدوث الإمساك.
نصائح لعلاج الإمساك عند الحامل:
هناك عدّة نصائح يجب على المرأة اتباعها للتقليل من الإسهال خلال فترة الحمل، وهي كالتالي:
- شرب كميّات كافية من المياه أي ما يعادل 8 أكواب في اليوم الواحد، للحد من الإصابة بالجفاف.
- التَّقليل من تناول الأطعمة التي تساعد على تليين المعدة، مثل الزّبدة.
- تناول الأطعمة التي تساعد على التقليل من الإسهال، مثل، خبز القمح والنّشا، بشرط عدم الإفراط في تناولها؛ وذلك لتجنُّب الإصابة بالإمساك.
- التوقف عن تناول الطعام الجاهز؛ لتجنُّب الإصابة بعدوى المعدة والتسمم الغذائي.
- تناول التُّفاح فهو يساعد في التقليل من الإسهال.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا النّافعة مثل الإسهال.
