هل تناول أطعمة مالحة بكثرة في الحمل مفيد
لا ، إن تناول الأطعمة المالحة بكثرة أثناء الحمل ليس مفيدًا ويمكن أن يكون ضارًا لكل من الأم والجنين النامي.
يمكن أن يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الملح إلى زيادة ضغط الدم ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات أثناء الحمل مثل تسمم الحمل. تسمم الحمل حالة يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم وتلف الكلى وحتى الموت في الحالات الشديدة. يمكن أن يزيد أيضًا من خطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الملح إلى احتفاظ الجسم بالماء ، مما يؤدي إلى التورم والوذمة. قد يكون هذا غير مريح للأم ويمكن أن يزيد أيضًا من خطر الإصابة بالدوالي والبواسير.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح أيضًا إلى انخفاض امتصاص الكالسيوم ، وهو أمر ضروري لنمو الهيكل العظمي والأسنان للجنين. هذا يمكن أن يزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل هشاشة العظام وتسوس الأسنان لدى الطفل.
من المستحسن أن تحد المرأة الحامل من تناول الملح بما لا يزيد عن 6 جرامات في اليوم ، وهو ما يعادل حوالي ملعقة صغيرة من الملح. يمكن تحقيق ذلك عن طريق تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة ، والتي غالبًا ما تكون غنية بالملح ، وباستخدام الأعشاب والتوابل لتذوق الطعام بدلاً من الملح.
بشكل عام ، من المهم أن تتبع المرأة الحامل نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا غنيًا بالعناصر الغذائية وقليل الملح لضمان أفضل النتائج الممكنة لكل من الأم والجنين النامي.
