هل يمكن شرب الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية

قد تتساءل الأم أثناء الرضاعة الطبيعية ما الذي يجب تجنبه من المأكولات والمشروبات كالكافيين مثلاً، إليكِ ما يجب معرفته.

هل من الآمن تناول الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية

نعم، من الآمن شرب القهوة وأشكال الكافيين الأخرى أثناء الرضاعة الطبيعية ولكن بكميات محدودة تمامًا كما كان أثناء فترة الحمل، تنتقل آثار الكافيين إلى الثدي ولكن الكمية التي تنتقل إلى الطفل بشكل عام صغيرة جدًا بحيث لا يكون لها أي آثار سلبية.

ولكن هذه الكمية الصغيرة من الممكن أن تسبب عند بعض الأطفال فرط نشاط وسرعة انفعال واستيقاظاً لذا من الأفضل عدم تناول الكافيين مباشرة قبل جلسة الرضاعة أو جلسة شفط حليب الثدي.

ما هي كمية الكافيين المسموح بها أثناء الرضاعة الطبيعية

بشكل عام الكمية المسموح بها من الكافيين يومياً اثناء الرضاعة الطبيعية تصل إلى 200 إلى 300 مجم من الكافيين، أي ما يعادل فنجانين صغيرين من القهوة “وهي نفس الكمية المسموح بها للحامل”.

هل هناك مخاطر عند تناول الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية

• أن استهلاك كميات معتدلة من الكافيين من غير المرجح أن يؤثر على الطفل الذي يتمتع بصحة جيدة وخاصة بعد الأشهر الأولى.

• في معظم الحالات يستهلك الطفل فقط كميات معتدلة من الكافيين حوالي 1.5٪ من جرعة الأم لذا لن تؤثر عليه.

• قد يكون الأطفال الذين يتفاعلون مع تناول الأم للكافيين أكثر عصبية على نحو غير عادي أو متهيجين أو يقظين وقد يواجهون صعوبة في البقاء نائمين.

• هنالك أطفال أكثر حساسية تجاه الكافيين من غيرهم من الأطفال.

نصائح عند تناول الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية

• الاعتدال هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بمعظم الأطعمة والمشروبات أثناء الرضاعة الطبيعية والكافيين ليس استثناء.

• شرب فنجان أو فنجانين من القهوة أو الشاي يوميًا أثناء الرضاعة يعتبر آمن.

• شرب الكمية المسموح بها قبل بضع ساعات من إطعام الطفل هكذا من المحتمل عدم مواجهة أي مشاكل.

• إذا وجدت الأم أن طفلها اكثر حساسية تجاه الكافيين عليها تقليل كمية الكافيين التي تتناولها بالإضافة إلى تناولها قبل عدة ساعات من الرضاعة.

أن تناول الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية يعتبر آمن ولكن ضمن الكمية المسموح بها.