15 نصيحة لإرضاع التوائم بأفضل الطرق
يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية تجربة رائعة ومجزية لكل من الأم والطفل، ولكنها قد تكون أيضًا صعبة في بعض الأحيان. فيما يلي 15 نصيحة للمساعدة في جعل التجربة سلسة وممتعة قدر الإمكان:
- ابدأي مبكرًا: ابدئي بالرضاعة الطبيعية في أسرع وقت ممكن بعد الولادة لتأمين مخزون جيد من الحليب والتأكدي من حصول الأطفال على ما يكفي من اللبأ.
- الحصول على الدعم: استشيري استشاري الرضاعة أو انضمي إلى مجموعة دعم الرضاعة الطبيعية للحصول على المشورة والتشجيع.
- ممرضة حسب الطلب: أرضعي أطفالك كلما شعروا بالجوع، حيث تساعد الرضاعة المتكررة على زيادة إنتاج الحليب.
- استخدم وسادة مزدوجة للرضاعة الطبيعية: يمكن أن تساعدك وسادة الرضاعة الطبيعية المزدوجة في وضع كلا الطفلين بشكل مريح للرضاعة.
- الثدي البديل: امنح كل طفل دورًا في كل ثدي للتأكد من حصولهما على كمية متساوية من الحليب.
- استخدم مضخة الثدي: يمكن أن يساعد الضخ بين الوجبات على زيادة إنتاج الحليب وتوفير حليب إضافي لوقت لاحق.
- اعتني بنفسك: احصل على قسط وافر من الراحة، واتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وحافظ على رطوبة جسمك للحفاظ على كمية جيدة من الحليب.
- جرب المواقف: جرب أوضاعًا مختلفة للعثور على الأفضل لك ولأطفالك، مثل حامل كرة القدم أو المهد أو وضع الاستلقاء الجانبي.
- التجشؤ بشكل متكرر: تجشؤ كل طفل بعد الرضاعة للمساعدة في منع المغص وعدم الراحة.
- ضع في اعتبارك الرضاعة الترادفية: إذا كنت تشعر بالراحة ، فحاول إرضاع كلا الطفلين في نفس الوقت لتحقيق الكفاءة.
- تتبع الرضعات: استخدم سجل أو تطبيق الرضاعة الطبيعية لتتبع أي طفل يتغذى على الثدي وإلى متى.
- الحصول على المساعدة في الأعمال المنزلية: اطلب مساعدة أفراد الأسرة أو استعان بدولة ما بعد الولادة للمساعدة في الأعمال المنزلية حتى تتمكن من التركيز على الرضاعة الطبيعية.
- استخدم واقيات الثدي: إذا كنت تعانين من ألم في الحلمات أو صعوبات في الإمساك بالثدي ، فحاول استخدام واقيات الثدي للحماية والمساعدة في الرضاعة.
تحلى بالصبر: يمكن أن يستغرق توطيد الرضاعة الطبيعية بعض الوقت، لذا تحلى بالصبر والمثابرة في جهودك.
- لا تخف من طلب المساعدة: تواصل مع أمهات التوائم الأخريات أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كانت لديك أي مخاوف أو كنت بحاجة إلى دعم إضافي.
باتباع هذه النصائح يمكنك زيادة فرصك في إرضاع التوأم بنجاح والاستمتاع بالفوائد العديدة لتجربة الترابط الخاصة هذه.
