اقرأ في هذا المقال
يعتبر التدليك من أفصل وأقدم العلاجات التي يرجع تاريخها الى ثلاثة آلاف سنة، ومن أكثر الشعوب الذين استخدموا التدليك كعلاج للعديد من الأمراض هم الهند والمصريين القدماء. ومن أهم أنواع التدليك الذي يساعد الأفراد على الاستفادة من الأنشطة الرياضية بصورة كبيرة هو التدليك الرياضي.
فوائد التدليك الرياضي:
يؤدي تدليك الجسم بعد ممارسة الأنشطة الرياضية إلى إعادة إنتاج الألياف الموجودة في العضلات، التقليل من الضغط والتوتر بشكل كبير، التنشيط من الدورة الدموية، التقليل من الألم في العضلات الذي ينتج من الأنشطة الرياضية، التقليل من الإصابات والإجهاد العضلي الذي من الممكن أن يحدث من ممارسة الرياضة، التحسين من زيادة تدفق الدم والتحسين من توزيع الدهون في جسم الفرد.
أسباب يمنع فيها التدليك الرياضي نهائياً:
- ارتفاع درجة حرارة الجسم عن المعدل الطبيعي في حالات أمراض القلب.
- الأشخاص الذين يعانون من الأمراض العصبية العضوية.
- زوال الالم بصورة فجائية من جرّاء زوال الضغط على العصب.
- الأفراد الذين يعانون من الالتهابات بأنواعها.
- الأفراد الذين لديهم جروح بغض النظر عن أنواعها.
- إزالة الغضروف الخاص بالعمود الفقرى.
- بعد عمليات زرع الجلد والعضلات.
- الأفراد الذين لديهم أورام خصوصاً حالات السرطان.
- الأفراد الذين يعانون من الأمراض الجلدية المختلفة.
- بعد قيام الأفراد باستخدام مسامير وألواح معدنية فى التدخلات الجراحية للعظم.
- فى حالات الحمل؛ إلا أنه من الممكن أن يتم تدليك الأطراف، ومن المهم أن يتم الابتعاد عن تدليك البطن.
- عقب نزيف فى المخ أو البطن أو الرئتين.
- في حالات الكسور الحديثة.
- لا بُدّ من التنويه على أنه لا يسمح بتدليك العضلات التي تنتشر فيها الدوالي إلا من قبل طبيب متخصص.
- فى حالات الفتق.
- فى حالات التعب الشديد بعد مجهود رياضى عنيف.
أسباب يمنع فيها التدليك مؤقتاً:
- بعد عمليات مفصل الركبة مباشرة (البدء بعد رابع أسبوع).
- بعد كسور الأطراف مباشرة (البدء بعد أسبوع من رفع الجبس).
- بعد كسور الفقرات الصدرية مع سلامة الجزء الخلفي (بعد ثلاثة شهور تقريباً).
- بعد عمليات إزالة غضروف الفقرات (بعد ستة شهور).
- بعد عمليات إزالة غضروف الفقرات العنقيه (بعد تسعة شهور).
- بعد إزالة المسامير والألواح المعدنية من العظام (بعد خمسة شهور).
- الرقود لمدة طويلة لأسباب مرضية.
- إذا كان هنالك أعراض ضغط على الأعصاب فى الأمراض المختلفة.
- قبل البلوغ.
