الرياضة والصحة
-
ما هي العوامل التدريبية لبناء العضلات؟
هنالك عوامل تدريبية من المهم أن يركز عليها الفرد، ومن المهم أن يدمجها في برنامجه التدريبي ويغيرها من وقت إلى…
أكمل القراءة » -
كيف تساهم تمارين الإطالة في إعادة التوازن إلى أنسجة الجسم
العديد من الأفراد من الممكن أن يشعرون بألم وتصلب في مختلف أنحاء الجسم من دون إدراك مصدره سواء كان في…
أكمل القراءة » -
ما هي خطوات اختيار برنامج اللياقة البدنية المناسب؟
يعد تحديد برنامج اللياقة المناسب التذكرة والخطوة الصحيحة للحصول على جسم جميل ومتناسق؛ لذلك من المهم أن يحدد الفرد الأهداف…
أكمل القراءة » -
متى يظهر تأثير الرياضة على الجسم؟
ربما يكون هدف الفرد من ممارسة التمارين الرياضية هو بناء العضلات، تمرين العضلة ذات الرأسين لتبدو أكبر أو أجمل، التطوير…
أكمل القراءة » -
أهم الأسباب التي تؤدي إلى توقف نمو العضلات على الرغم من ممارسة الرياضة
هناك العديد من الأسباب التى تؤدي إلى إبطاء عملية نمو العضلات، ولا بد من التنويه على أن العديد من لاعبي…
أكمل القراءة » -
اهتزاز العضلات عند ممارسة التمارين الرياضية
لا بد من التنويه على أن اهتزاز العضلات يعد من الأعراض الشهيرة بين كثير من الأفراد، وبصورة خاص عند الرياضيين…
أكمل القراءة » -
ما هي أنواع الرياضة المناسبة للمرأة الحامل؟
عند الشعور ببعض التعب، الإجهاد، وأعراض التقلبات الهرمونية تشعر الكثير من الحوامل في رغبة في النوم، نعاس، وخمول يؤدي إلى…
أكمل القراءة » -
أمور رياضية تؤدي إلى تغيير النظام الرياضي
نعم بالتأكيد الالتزام بالنظام الرياضي يعتبر من أهم الأمور للوصول إلى الهدف سواء بالحصول على عضلات أضخم أو لتنشيف العضلات…
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد وعيوب اتباع نظام رياضي اون لاين؟
انتشرت في الآونة الأخيرة البرامج الرياضية عبر الانترنت، أو ما يسمى برامج الاون لاين والتي استفاد عليها الكثيرين ووصلوا إلى…
أكمل القراءة » -
عادات رياضية غير صحية
يواظب بعض الأفراد على عادات رياضية خاطئة من الممكن أن يعتبروها صحية بهدف الحفاظ على لياقتهم وصحتهم، غير أن بعض…
أكمل القراءة »
