اقرأ في هذا المقال
- إصابة التهاب كيس الكتف تحت اللقمي للاعب الرياضي
- أين يحدث التهاب الجراب للاعب الرياضي
- ما الفرق بين التهاب المفاصل والتهاب الجراب بالنسبة للاعب
- ما الذي يسبب التهاب الجراب للاعب الرياضي
- ما هي أعراض التهاب الجراب للاعب الرياضي
- كيف يتم تشخيص التهاب الجراب للاعب الرياضي
- ما هو أفضل علاج لالتهاب الجراب للاعب الرياضي
- كيف يمكن منع التهاب الجراب من قبل اللاعب
- هل يمكن أن يصاب اللاعب بالتهاب الجراب مرة أخرى
عندما لا يأخذ اللاعب كافة احتياطاته وليس على دراية كافة بكامل الإصابات التي من الممكن أن تحدث له، فإنه من الممكن أن تحدث له إصابة أثناء ممارسة الرياضة، ولذلك يجب عليه معرفة كافة الإصابات التي من الممكن أن يتعرض لها أثناء الممارسة.
إصابة التهاب كيس الكتف تحت اللقمي للاعب الرياضي
التهاب الجراب هو تورم مؤلم عادة ما يكون حول المفاصل، وإنه شائع في الكتفين والمرفقين والركبتين والقدمين، ومن المرجح أن يصاب فيه اللاعب إذا كان يمارس رياضة تضع الكثير من الضغط على مفاصله، كما أن التهاب الجراب هو تورم مؤلم لكيس صغير مملوء بالسوائل يسمى الجراب، حيث تعمل هذه الأكياس على توسيد المناطق التي قد تحتك فيها العظام بالعضلات أو الأوتار أو الجلد.
وذلك عن طريق حشو هذه المناطق، حيث يقلل الجراب من الاحتكاك والالتهاب، على الرغم من وجود الجراب في جميع أنحاء الجسم إلا أن التهاب الجراب يحدث غالبًا حول المفاصل، كما يحدث التهاب الجراب عندما يتهيج الجراب بسبب الإكثار من الاستخدام أو الضغط العالي، حيث قد يكون الألم الناجم عن الجراب الملتهب مفاجئًا أو يتراكم بمرور الوقت.
أين يحدث التهاب الجراب للاعب الرياضي
يوجد أكثر من 150 جرابًا في الجسم، ومن المرجح أن يصاب اللاعب بالتهاب كيسي في المفاصل التي يستخدمها مرارًا وتكرارًا بنفس الطريقة أو في الأماكن التي تمارس فيها الكثير من الضغط مثل:
- الكتفين (التهاب الجراب تحت الأخرم).
- المرفقان (التهاب الجراب الزهري ويعرف بكوع عامل المنجم).
- الركبتين (التهاب كيسي قبل الرضفة أو ركبة الخادمة).
- القدم (ويتغير الاسم بتغير الموقع وعادة ما يكون في إصبع القدم الكبير أو الكعب أو كرة القدم).
- الوركين (التهاب الجراب iliopectineal أو trochanteric).
- الأرداف (التهاب الجراب الإسكي).
ما الفرق بين التهاب المفاصل والتهاب الجراب بالنسبة للاعب
يؤثر التهاب المفاصل والتهاب الجراب على المفاصل، ولكن التهاب المفاصل عادة ما ينتج عن التآكل الطبيعي للغضروف في البطانة الملساء في نهايات العظام، حيث أنه في أغلب الأوقات يكون التهاب الجراب تهيجًا قصير المدى، ولا يسبب ضررًا طويل الأمد ما لم تستمر في الضغط على المنطقة.
كما يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام جزء واحد من الجسم مثل ذراع البيسبول إلى التهاب الأوتار أو التهاب كيسي، حيث أن التهاب الأوتار هو تهيج في الوتر وهو نسيج يشبه الحبل الذي يؤمن العضلات بالعظام، وقد يكون لديك كلا الشرطين في نفس الوقت أو أحدهما أو الآخر، حيث يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص باللاعب معرفة الشخص الذي لديه من خلال موقع الألم أو عن طريق عرض اختبارات التصوير.
ما الذي يسبب التهاب الجراب للاعب الرياضي
عادة ما تسبب الحركات المتكررة مثل رمي القاذفة لكرة البيسبول مرارًا وتكرارًا إلى التهاب كيسي، وأيضًا قد يؤدي قضاء الوقت في أوضاع تضغط على جزء من الجسم مثل الركوع إلى حصول إصابة في بعض الأحيان يمكن أن تسبب الإصابة أو العدوى المفاجئة التهاب كيسي، كما تشمل الأنشطة التي يمكن أن تؤدي إلى التهاب الجراب الرياضات مثل التنس والجولف والبيسبول.
ما هي أعراض التهاب الجراب للاعب الرياضي
- الألم خاصة أثناء الحركة.
- نطاق محدود من الحركة.
- تورم.
- احمرار سخونة حمى وقشعريرة.
كيف يتم تشخيص التهاب الجراب للاعب الرياضي
سيطرح على اللاعب من قبل مقدم الرعاية الصحية أسئلة حول الألم وسيجري له فحصًا بدنيًا، حيث قد تكون النتائج كافية للتشخيص، وإذا كان اللاعب يعاني من اندلاع التهاب كيسي آخر أو علامات العدوى فقد يوصي الطبيب بما يلي:
- الأشعة السينية لاستبعاد الحالات الأخرى.
- اختبارات التصوير بالموجات فوق الصوتية أو التصوير بالرنين المغناطيسي للكشف عن الجراب المتورم.
- فحص الدم للبحث عن العدوى.
- عينة من السائل من الجراب إذا أصيب.
ما هو أفضل علاج لالتهاب الجراب للاعب الرياضي
- تجنب النشاط لمنع حدوث المزيد من الإصابات وإعطاء المنطقة وقتًا للشفاء.
- التوقف من قبل اللاعب عن القيام بالنشاط المتكرر الذي سبب الإصابة.
- رفع المنطقة المصابة.
- وضع ثلجًا على المنطقة إذا تسببت الإصابة المفاجئة (وليس الحركة المتكررة) في حدوث الألم.
- استخدام الحرارة على الألم المستمر.
- استخدم جبيرة أو حمالة أو دعامة لمنع المنطقة المصابة من الحركة.
- تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية لتخفيف الألم والتورم مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين.
- المضادات الحيوية إذا كان اللاعب مصابًا بعدوى.
- العلاج الطبيعي لزيادة نطاق الحركة.
- العلاج المهني لتعلم كيفية التحرك بطرق لا تضغط على المنطقة.
- حقن دواء كورتيكوستيرويد لتقليل الالتهاب والألم بسرعة.
- جراحة لإصلاح الجراب إذا لم تنجح الأمور الأخرى بعد ستة أشهر إلى عام.
كيف يمكن منع التهاب الجراب من قبل اللاعب
لأن أغلب إصابات التهاب الجراب سببها الإكثار من الاستخدام فإن العلاج الوحيد هو الوقاية، ومن المهم تجنب أو تغيير الأنشطة التي تسبب المشكلة، وللوقاية من التهاب الجراب على اللاعب فعل ما يلي:
- تعلم الوضعية أو الأسلوب المناسب لممارسة الرياضة أو أنشطة العمل.
- تجنب الجلوس أو الركوع لفترة طويلة، حيث تضع هذه الأوضاع ضغطًا كبيرًا على المفاصل.
- الحفاظ على وزن صحي لتخفيف الضغط على المفاصل.
- التخفيف من ممارسة التمارين أو الأنشطة الجديدة لتجنب الإصابة.
- أخذ فترات راحة إذا كان اللاعب يقوم بمهمة متكررة.
هل يمكن أن يصاب اللاعب بالتهاب الجراب مرة أخرى
يمكن أن يصاب بالتهاب الجراب أكثر من مرة في نفس المنطقة، وذلك عندما يكون لديه نوبات التهاب كيسي متكررة فإنها تعتبر حالة مزمنة (طويلة الأمد)، حيث قد يأتي التهاب الجراب ويذهب، كما قد تؤدي النوبات المتكررة إلى إتلاف الجراب وتقليل الحركة في هذا المفصل.
وعادة ما يكون التهاب الجراب قصير الأجل ويستمر من بضع ساعات إلى بضعة أيام، وإذا لم يرتاح اللاعب يمكن أن تطيل فترة تعافيه، وعندما يكون لديك التهاب كيسي مزمن تستمر النوبات المؤلمة من عدة أيام إلى أسابيع، وعليه الحرص على اتباع اتبع توصيات مقدم الرعاية الصحية الخاص به لمنع تكرار النوبات.
وبالنسبة لمعظم اللاعبين يمكن الوقاية من التهاب الجراب، حيث أن الخطوة الأولى هي معرفة الحركات التي تسببت في التهيج، بعد ذلك يمكن للاعب تجنب تلك الحركات أو إيجاد حلول بديلة مثل الوسائد أو الأجهزة التي يمكن أن تخفف من ضغط المفاصل، واتخاذ الخطوات اللازمة في المنزل والحصول على رعاية طبية، إذا لزم الأمر حتى يتمكن من استعادة استخدام مفصله بالطريقة التي كان يعتاد عليها.
