إصابة التهاب مرفق التنس للاعب الرياضي

يجب على اللاعب عند ممارسة رياضة التنس الحرص على تطبيقها بشكلها الصحيح؛ وذلك من خلال التطبيق السليم للقواعد الفنية للعبة، والحرص على تطبيق كافة إجراءات السلامة أثناء الممارسة الفعلية.

إصابة التهاب مرفق التنس للاعب الرياضي

أكثر الأعراض شيوعًا هو الألم المتكرر على الجزء الخارجي من الساعد العلوي أسفل منحنى الكوع مباشرة، حيث يمكن الشعور بالألم في أسفل الذراع باتجاه الرسغ، كما يمكن أن يحدث الألم عندما يقوم اللاعب برفع أو ثني الذراع، حيث يتم الشعور به أيضًا أثناء تنفيذ الإجراءات الأساسية، كما يمكن أن ينتج عن كوع التنس الألم عند التواء الساعد.

أسباب إصابة التهاب مرفق التنس للاعب الرياضي

ينبع سبب إصابة مرفق لاعب التنس من تكرار حركات الذراع غير الصحيحة، حيث أن هذا يمكن أن يؤدي إلى تمزقات صغيرة في الوتر المرفق في الكوع، وفي لعبة التنس يُترجم هذا إلى الحركة المتكررة وقوة ضرب الكرة بمضرب، كما يمكن أن يتسبب الأسلوب غير الصحيح في تحريك قوة أرجوحة المضرب عبر المعصم وحوله، وهذا يخلق حركة على الرسغ بدلاً من مفصل الكوع أو الكتف، حيث أن هذا يمكن أن يزيد الضغط على الوتر ويسبب تهيجًا والتهابًا.

وفي أغلب الأحيان تصبح العضلات الباسطة مؤلمة بسبب هذا الانهيار في الأوتار، حيث أن العضلات الباسطة هي تلك التي تعمل على تقويم المعصم، كما يرتبط مرفق التنس بتمديد الأصابع والمعصم، وهذا هو نوع الحركة التي تسمح للاعب بضرب معصمه أو تحريكه، كما هو الحال أثناء أرجوحة المضرب، كما أنه على الرغم من الاسم يشير مرفق التنس إلى أي إصابة لهذا الوتر بالذات ناتجة عن الإكثار من الاستخدام، حيث يمكن أن ينبع مرفق التنس من الأنشطة اليومية مثل:

• الأنشطة الرياضية التي تنطوي على كميات كبيرة من الرمي.

• سباحة.

من الذي قد يصاب بمرفق التنس

يمكن لأي شخص يقوم بانتظام بأنشطة متكررة تستخدم بقوة الساعدين أو الرسغين أو اليدين الحصول على مرفق لاعب التنس، حيث يمكن أن يؤثر مرفق التنس على الأنشطة الترفيهية والمهنية:

• لاعبي البيسبول.

• الرماة.

• المبارزون.

• لاعبو الجولف.

•  لاعبي التنس والسكواش وكرة المضرب.

تشخيص إصابة التهاب مرفق التنس للاعب الرياضي

سيختبر الطبيب نطاق الحركة في الذراع، حيث أن هناك اختبار سهل يمكن لأي شخص القيام به في المنزل لتقرير ما إذا كان لديه مرفق لاعب التنس، من خلال:

• الوقوف خلف كرسي مع وضع يديه على ظهر الكرسي بحيث تكون راحة اليد متجهة لأسفل والمرفقين المستقيمين، مع محاولة رفع لكرسي، وإذا تسبب هذا الإجراء في ألم في الجزء الخارجي من الكوع فمن المحتمل أن يكون مؤشرًا لمرفق لاعب التنس.

وفي بعض الأحيان يلزم إجراء فحص بالأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي لاستبعاد الحالات الأخرى الأكثر خطورة، مثل التهاب المفاصل أو إصابة مفصل الكوع، ومع ذلك نادرًا ما يكون التصوير ضروريًا، حيث سيختبر الطبيب مجموعة من الحركات بالذراع قبل أن يسأل عن مكان وطبيعة الألم.

كما يعطي التصوير بالرنين المغناطيسي صورة أكثر تفصيلاً من الأشعة السينية، حيث يشمل الأنسجة الرخوة والعضلات والأوتار داخل الذراع، حيث قد يكون ذلك مطلوبًا إذا لم يستجب ألم المرفق الخارجي للعلاج التحفظي بعد عام، كما يمكن استعمال تخطيط كهربية العضل لمعرفة ما إذا كانت الأعصاب مضغوطة.

علاج إصابة التهاب مرفق التنس للاعب الرياضي

يمكن استخدام عدة طرق علاجية في المنزل أو بعد استشارة الطبيب، ومنها:

• الراحة: راحة الذراع مهمة، حيث يسمح توقف النشاط بتمزق الوتر بالشفاء، كما يعالج لاعبو التنس الحالات الأكثر خطورة بالثلج والأدوية المضادة للالتهابات وتدليك الأنسجة الرخوة وتمارين الشد والعلاج بالموجات فوق الصوتية.

• العلاج الطبيعي: ينصح المعالجون الفيزيائيون عادة لاعبي رياضة المضرب بتقوية الكتف وأعلى الذراع وعضلات البطن، حيث يمكن أن يساعد ذلك في تقليل تمدد المعصم أثناء حركات الكتف والذراع.

• التدليك بالثلج وتقنيات تحفيز العضلات: يمكن أن تساعد هذه أيضًا العضلات على الشفاء.

• ربط الساعد: يمكن أن يساعد دعم المنطقة في إعادة تنظيم ألياف العضلات وتخفيف الضغط على المنطقة، حيث قد يوصي الطبيب باستخدام جبيرة لمدة 2 إلى 3 أسابيع لإخراج الكوع من العمل.

• حقن الستيرويد: إذا كانت الأعراض مؤلمة للغاية وكانت الحالة تجعل الحركة صعبة فقد يوصي الطبيب بحقن الستيرويد، وبعد حقن الستيرويد يجب على الشخص إراحة ذراعه وتجنب الضغط عليها كثيرًا.

• العلاجات المحافظة الأخرى: تشمل الخيارات الأخرى حقن توكسين البوتولينوم، والمعروف أيضًا باسم البوتوكس والعلاج بموجات الصدمة خارج الجسم.

• (ESWT): هي تقنية يُعتقد أنها تحفز عملية الشفاء عن طريق إرسال موجات صوتية إلى الكوع، حيث أن العلاج الحراري والعلاج بالليزر منخفض المستوى والعلاج المهني وعلاج نقطة الانطلاق هي خيارات أخرى.

• الجراحة: قد يكون هذا ضروريًا لإزالة الجزء التالف من الوتر وتخفيف الألم في الحالات النادرة، حيث لا يحل العلاج غير الجراحي الأعراض في غضون 6 إلى 12 شهرًا، حيث يتعافى ما بين 80 و 95 في المائة من المرضى دون جراحة، ولمنع المزيد من الضرر للأوتار قد يكون من المفيد ارتداء دعامة للذراع أو جبيرة معصم عند استخدام الذراع، حيث يمكن خلعه أثناء الراحة أو النوم، كما يمكن للطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي تقديم المشورة بشأن أفضل نوع من الدعامة أو الجبيرة.

طرق الوقاية من إصابة التهاب مرفق التنس للاعب الرياضي

تمارين الإطالة أمر حيوي لتقليل مخاطر الإصابة بمرفق لاعب التنس، ولتقليل خطر الإصابة بمرفق التنس من المهم الانتباه إلى تقنيات الحركة أثناء التمرين أو المجهود، حيث أنه من الأفضل توزيع الحمل على العضلات الأكبر في الكتف والجزء العلوي من الذراع ، بدلاً من تركيز النشاط على العضلات الأصغر في الرسغ والكوع، ومن أهم الطرق التي يجب على اللاعب اتباعها للوقاية من إصابة التهاب مرفق التنس:

• الإحماء: يعد الإحماء قبل تطبيق الرياضة التي تتضمن حركات متكررة للذراع مثل التنس أو السكواش أمرًا ضروريًا، حيث يساعد شد عضلات الذراع برفق على الوقتية من الإصابة.

• استخدام أدوات خفيفة الوزن: ستساعد المعدات الرياضية الخفيفة أو المضارب ذات الحجم الأكبر في تقليل الضغط على الأوتار، حيث تقوم كرات التنس الرطبة والكرات القديمة بتحميل الذراع بقوة غير ضرورية.

• زيادة قوة عضلات الساعد: يمكن أن يساهم ذلك في دعم حركة الذراع والوقاية من إصابة مرفق التنس، كما يمكن أن يوصي المعالج الفيزيائي أيضًا بالتمارين المناسبة للمساعدة في تقوية العضلات المناسبة.

وفي النهاية في حال طبق اللاعب كافة القواعد اللازمة للوقاية من التهاب مرفق التنس، فإنه سوف يتجنب بشكل كبير الإصابة في المرفق، مع الحرص بشكل كبير على تطبيق كافة تعليمات المدرب والأخصائيين أثناء التدريب على رياضة كرة التنس.