اقرأ في هذا المقال
- إصابة التواء الركبة
- ما الذي يسبب التواء الركبة للاعب الرياضي
- نصائح عند الإصابة بالتواء الركبة للاعب الرياضي
- كيف يتم إسعاف إصابة التواء الركبة للاعب الرياضي
عند ممارسة اللاعب للأنشطة المهارية فإنه من الممكن أن تحصل للاعب إصابة في الركبة، وهذه الإصابة من الممكن أن تكون التواء في الركبة، حيث يجب في حال حدوث مثل هذه الإصابة التوقف عن ممارسة الرياضة.
إصابة التواء الركبة
يمكن أن تكون الإصابات في الركبة إصابات خطيرة تحدث نتيجة شد أو تمزق الأربطة الموجودة في الركبة وما حولها، حيث أن الأربطة هي أشرطة من الأنسجة تشبه الأوتار تصل العظام وتخلق ثباتًا للمفصل، كما أن الأربطة الأربعة الأساسية للركبة نادراً ما تتضرر وهي الصليبي الأمامي والصليبي الخلفي والضمانات الإنسي والجانبية.
كما يوجد الرباط في الركبة، ويمكن أن تكون الالتواءات إصابات خطيرة تحصل نتيجة شد أو تمزق الأربطة الموجودة في الركبة وحولها، كما أن التواء الركبة هو واحد أو أكثر من أربطة الركبة المشدودة أو الممزقة جزئيًا أو الممزقة تمامًا، حيث أن الأربطة هي أشرطة من الأنسجة الشبيهة بالحبل تربط العظام بالعظام وتجعل الركبة مستقرة.
ما الذي يسبب التواء الركبة للاعب الرياضي
- التواء الركبة غير الملامس.
- ضربة مباشرة للركبة.
ما هي أعراض التواء الركبة للاعب الرياضي
- ألم فوري في الركبة بعد الضربة المباشرة أو الالتواء.
- ألم مع الحركة أو النشاط في الركبة.
- تورم في الركبة.
- المشي مع عرج أو أن الركبة “ستفقد” عند الوقوف أو المشي.
- الشعور بـ “فرقعة” في الركبة عند حصول الإصابة.
نصائح عند الإصابة بالتواء الركبة للاعب الرياضي
- الراحة مع عدم فعل أشياء تسبب الألم.
- تعمل الكمادات الباردة لفترة (15-20) دقيقة في كل مرة على تقليل التورم والألم.
- يمكن أن يعمل الضغط في العمل على التخفيف من التورم والألم.
- إذا كانت الإصابة مؤلمة فغالبًا ما يوصى باستخدام العكازات.
متى يجب مراجعة الطبيب في حال حدوث التواء في الركبة
- إذا لم تعمل مبادئ الراحة والثلج والضغط إلى تحسين الحالة.
- إذا كان اللاعب لا يستطيع تحميل وزن على الساق.
- إذا كان غير متأكد من شدة الحالة.
كيف يتم إسعاف إصابة التواء الركبة للاعب الرياضي
- اتباع التعليمات حول مقدار الوزن الذي يمكن أن يضعه على ساقه وكيفية المشي بالعكازات.
- إسناد الساق على وسادة عند وضع الثلج عليها أو في أي وقت يجلس أو يستلقي فيه لفترة (3) أيام.
- محاولة جعل الركبة أعلى من مستوى القلب، وسيساعد هذا في تقليل التورم.
- إذا كان لدى اللاعب ضمادة مرنة فعلى اللاعب التأكد من أنها محكمة ولكن ليست ضيقة جدًا بحيث تكون الساق مخدرة أو بها وخز أو منتفخة أسفل الضمادة، حيث يمكن فك الضمادة إذا كانت ضيقة جدًا.
وفي النهاية غالبًا ما تحدث التواءات الركبة بسبب الالتواء أو الانحناء من الرياضات مثل التزلج أو كرة القدم، حيث تدور الركبة في اتجاه بينما تتحرك الساق السفلية أو العلوية في اتجاه آخر، كما يمكن أن يحدث التواء أيضًا عند إصابة الركبة من الجانب أو من الأمام.
