إصابة كسور أمشاط القدم للاعب الرياضي

من الممكن أن يصاب اللاعب بكسر في مشط القدم عند ممارسة الرياضات المختلفة، حيث أنه يجب على اللاعب أخذ كافة الاحتياطات من أجل عدم حدوث الإصابة معه.

إصابة كسور الأمشاط في الأصابع للاعب الرياضي

يحدث كسر مشط القدم عندما يتفتت أحد عظام القدم الوسطى الطويلة أو ينكسر، حيث قد يكون هذا بسبب إصابة مفاجئة (كسر حاد) أو بسبب الإجهاد المتكرر (كسر الإجهاد).

ما الذي يسبب كسور مشط القدم للاعب الرياضي

كسور مشط القدم الحادة

يمكن أن يكون سببها إصابة مباشرة في القدم. قد يحدث هذا، على سبيل المثال من خلال قيام شخص ما بالدوس على القدم أو ركلها أو عن طريق إسقاط شيء ما على القدم أو السقوط على القدم، كما يمكن أن يتسبب التواء القدم أو الكاحل في حدوث كسور في مشط القدم الخامس، وفي هذه الإصابة تسحب آلية الالتواء رباطًا قويًا يتصل بقاعدة مشط القدم الخامس والذي يسحب بعد ذلك جزءًا من العظم.

وعادةً ما يصاب عمود مشط القدم بسبب التواء القدم عند الهبوط من قفزة، وهذه مشكلة شائعة في راقصات الباليه.

كسور الإجهاد

يحدث هذا النوع من كسر مشط القدم عمومًا نتيجة الإجهاد المتكرر للعظام والذي يُطلق عليه أيضًا الإفراط في الاستخدام، كما تُرى عادةً في أولئك الذين ساروا أو ركضوا لمسافات طويلة خاصةً إذا كانوا يحملون عبوات ثقيلة، وغالبًا ما تؤثر على الرياضيين على الرغم من أنها يمكن أن تؤثر على أي عداء حتى أولئك الذين يجرون القليل فقط. يتم رؤيتهم بشكل شائع في الجيش أثناء التدريبات.

ما هي أعراض كسر مشط القدم للاعب الرياضي

كسر مشط حاد

• قد يصدر صوتًا مسموعًا في وقت الكسر وسيشعر عادةً بألم فوري وحنان حول منطقة الكسر.

• غالبًا ما يُطلق على الألم “ألم شديد الدقة” لأنه موضعي جيدًا في موقع التأثير على العظم.

• تنزف العظام المكسورة لذلك يمكن أن تحدث كدمات وتورم وقد تواجه صعوبة في تحميل الوزن على القدم المصابة.

• قد تكون حركة القدم محدودة أيضًا، ولكن المثير للدهشة أن الألم يمكن أن يهدأ في غضون ساعات قليلة.

كسور الإجهاد

أعراض مماثلة لكسور مشط القدم الحادة على الرغم من عدم وجود كدمات في العادة وعدم وجود صوت تكسير، وفي البداية قد تكون الأعراض الرئيسية مجرد ألم في القدم أثناء التمرين يتم تخفيفه بالراحة، حيث يميل الألم إلى أن يكون منتشرًا ومنتشرًا في القدم.

وبعد فترة قد يستمر الألم فلا يزول بالراحة، حيث تميل المنطقة المؤلمة إلى أن تصبح أكثر تحديدًا في منطقة الكسر ويزداد الألم تدريجيًا، وعادةً ما يتسبب كسر الإجهاد في منطقة مؤلمة على طول خط عظم المشط الثاني أو الثالث، كما قد يكون هناك بعض التورم ولكن عادة لا يكون هناك كدمات.

كما قد يستمر الأشخاص الذين يعانون من كسور الإجهاد في المشي لبعض الوقت، وفي النهاية يصبح هذا مؤلمًا بشكل متزايد حيث تميل الانقسامات في العظام إلى التفاقم ويبدأ العظم نفسه في التفاعل والتهاب، ويمكن أن يصبح من المستحيل تحمل الوزن. يمكن أن يتطور كسر إجهاد مشط القدم ليصبح كسرًا بسمك كامل.

كيف يتم علاج كسور المشط للاعب الرياضي

هذا يعتمد على:

• أي عظم مشط مكسور.

• أي جزء من عظم مشط القدم مكسور.

• ما مدى شدة الضرر.

• ما إذا كانت أنسجة القدم حول الكسر أصيبت أيضًا بجروح خطيرة مما تسبب في أن يكون الكسر كسرًا مفتوحًا.

المبادئ الأساسية لعلاج كسور مشط القدم للاعب الرياضي

المسكنات البسيطة

مسكنات الألم مثل الباراسيتامول ومسكنات الألم غير الستيرويدية للالتهابات مثل الإيبوبروفين والتي قد تساعد في تخفيف الألم.

جليد

يمكن أن يكون وضع الثلج على قدمك مفيدًا أيضًا في تخفيف الآلام، حيث يجب وضع الثلج في أسرع وقت ممكن بعد الإصابة لمدة 10_ 30 دقيقة، وعلى اللاعب صنع كمادة ثلج عن طريق لف مكعبات الثلج في كيس بلاستيكي أو منشفة، فقد يتسبب ذلك في حرق الجليد، والضغط برفق على كيس الثلج على الجزء المصاب، حيث يُعتقد أن البرودة تقلل من تدفق الدم إلى المنطقة المتضررة، كما قد يحد هذا من الألم والالتهاب والكدمات، حيث يوصي بعض الأطباء بإعادة التقديم لمدة 15 دقيقة كل ساعتين (خلال النهار) لأول 48_ 72 ساعة.

الاستراحة ورفع الجزء المصاب

يهدف الارتفاع في البداية إلى الحد من أي تورم وتقليله، على سبيل المثال المحافظة على القدم على كرسي حتى مستوى الورك على الأقل عندما يكون جالسًا، وعندما يكون في السرير عليه وضع قدمه على وسادة، وفي بعض الأحيان تكون الراحة هي العلاج الوحيد المطلوب حتى في حالة الكسر الرضحي.

التوقف عن الضغط على القدم

إذا تم تشخيص إصابة اللاعب بكسر إجهاد فإن تجنب النشاط الذي تسبب في حدوثه أمر مهم للشفاء، وقد يعني هذا استخدام عكازات أو حتى كرسي متحرك.

جراحة

في بعض الأحيان قد تكون الجراحة ضرورية، على سبيل المثال لإعادة محاذاة أي جزء من العظم قد تحرك خارج موضعه، حيث أن الجراحة ليست ضرورية لكسور الإجهاد.

متابعة الرعاية

يعد العلاج الطبيعي والعودة التدريجية لممارسة الرياضة جزءًا من رعاية المتابعة الجيدة.

متى يمكن للاعب العودة إلى النشاط بعد كسر مشط القدم

تستغرق كسور مشط القدم الحادة حوالي ستة إلى ثمانية أسابيع للشفاء، ومع ذلك قد يستغرق الأمر وقتًا أطول من ذلك قبل أن يعود الرياضي إلى العمل بشكل كامل، وعادة ما تلتئم كسور الإجهاد دون أي مضاعفات وبمرور الوقت يمكن للأشخاص العودة إلى أنشطتهم السابقة بشكل كامل.

كما يمكن للاعب العودة إلى أنشطته عندما يمكنك القيام بها دون ألم، حيث يستغرق هذا عادةً من ستة إلى اثني عشر أسبوعًا، وعندما يبدأ في ممارسة الرياضة مرة أخرى يجب أن يزيد مستويات نشاطه تدريجيًا، كما قد تتسبب العودة المفاجئة إلى التمرين عالي الكثافة بعد الاستراحة في تكرار حدوث كسر إجهاد جديد أو حدوث إصابة أخرى.

ما هي مضاعفات كسور مشط القدم للاعب الرياضي

إذا تم علاج كسور مشط القدم بشكل صحيح فيجب أن تلتئم دون عواقب طويلة المدى، وإذا لم يتم التعرف عليها ومعالجتها فقد تحدث بعض هذه المشكلات:

• يمكن أن يصبح كسر إجهاد مشط القدم أسوأ تدريجيًا إذا استمر الضغط المتكرر، حيث يمكن أن يصبح في النهاية كسرًا كامل السماكة في مشط القدم.

• يمكن أن يؤدي كسر عظم القدم الأول إلى التهاب المفاصل لاحقًا في مفصل إصبع القدم.

هل يمكن منع كسور الإجهاد في مشط القدم للاعب

هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في منع كسور الإجهاد:

• يجب بناء شدة التمرين ومدته ببطء وبشكل تدريجي.

• يجب تضمين وقت الراحة ووقت الاسترداد في أي جدول تدريب.

• يجب أن تكون الأحذية مناسبة تمامًا وتناسب أسلوب اللاعب في الجري، وفي حالة التغيير مثلاً من أحذية التدريب الداعمة إلى أحذية الجري حافي القدمين، يجب أن يظهر للاعب كيفية تكييف أسلوبه، حيث يجب على اللاعب التدرب على هذا تدريجيًا.

وفي النهاية يجب أن يكون الشخص  على دراية بأعراض كسور الإجهاد ويجب ألا يستمر في الركض على قدم مؤلمة، حيث أنه إذا تم التعرف على كسور الإجهاد وعلاجها بسرعة فقد يؤدي ذلك إلى تقليل مقدار الوقت الذي يحتاجه اللاعب للابتعاد عن الأنشطة.