الأثر الصحي للرياضة على جميع أجهزة الجسم

للرياضة العديد من الفوائد الصحية على جميع أجهزة الجسم؛ حيث أنها تؤثر بصورة إيجابية على الجهاز التنفسي، الجهاز الهضمي، الجهاز العصبي والعديد من الأجهزة الأخرى، وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم هذه الآثار.

أثر الرياضة على الجهاز التنفسي للفرد:

1. التحسين من قدرة الفرد على ممارسة الرياضة لفترة طويلة بدون الشعور بالتعب.
   
2. التحسين من كفاءة الجهاز التنفسي والرئتين، عن طريق تقوية العضلات الخاصة بالتنفس في جسم الفرد.
   
3. التحسين من السعة الهوائية للفرد.
   

أثر الرياضة على الجهاز الهضمي للفرد:

1. التحسين من كفاءة المعدة والأمعاء في أداء وظائفها في هضم الطعام.
   
2. التحسين من كفاءة الغدد الهضمية والحركة الدودية للأمعاء؛ حيث أن هذا يؤدي إلى التقليل من الوقت الذي يقضيه الطعام في المعدة؛ ممّا يساعد في التسريع عملية النمو.
   

أثر الرياضة على الجهاز العصبي للفرد:

1. تؤدي إلى التحسين من عمل الأعصاب، والتقليل من الشعور بالتوتر، القلق والضغط العصبي.
   
2. زيادة الإحساس الحركي للفرد والتحسين من سرعة الاستجابة الحركية.
   
3. التحسين من التوافق بين عملية الجهاز العضلي والعصبي، التحسين من تحقيق التوزان والتوافق بينهما؛ ممّا ينتج عنه في النهاية تحقيق أداء عضلي متكامل.
   
4. اكتساب التوافق الحركي الطبيعي.
   

أثر الرياضة على الجهاز الدوري للفرد:

1. تجديد وتعويض كريات الدم الحمراء.
   
2. ممارسة الرياضة لفترة أطول عن طريق زيادة تركيز حمض اللكتيك في الجسم، في فترة أبطئ من الفترة المعتادة.
   
3. التقليل من خطر الاحتمال بالإصابة بأمراض القلب، الدورة الدموية، والعديد من الأمراض المزمنة الأخرى.
   
4. علاج ارتفاع ضغط الدم؛ حيث أن الضغط لدى ممارسين الرياضة يكون في صورة طبيعية بشكل أكبر من غير الممارسين.
   
5. تؤدي ممارسة الرياضة شكل دوري ومنتظم إلى زيادة حجم الشرايين والأوعية القلبية؛ مما يساهم في زيادة كمية الدم التي تضخ إلى جميع أجزاء الجسم المختلفة، مع الحفاظ على معدل نبضات القلب ثابت عند معدله الطبيعي المعتاد.
   
6. ممارسة الرياضة بصورة منتظمة تسمح للأفراد بممارسة المجهود عالي الشدة، الذي يطلب منهم دون الشعور بالتعب والإجهاد؛ حيث يشعر الفرد كأنه قام ببذل مجهود متوسط الشدة.
   

أثر الرياضة على الكبد والكلى للفرد:

1. الرياضة تساهم في التحسين من عمل وكفاءة الكليتين، كما تساهم في التخفيف من تراكم الدهون في الجسم؛ حيث يتحسن عمل الجسم خصوصاً في إنتاج الأنسولين.
   
2. تساهم ممارسة الرياضة في التخفيف من نسبة السكر في الدم بصورة ملحوظة.