مهارة الإعداد من فوق الرأس للخلف في كرة الطائرة

إن كرة الطائرة تعتبر من أهم الألعاب التنافسية التي تمارس بصورة جماعية بين فريقان، كل منها يتكون من ستة لاعبين، وتُعَدّ من الرياضات الجماعية المنتشرة بصورة كبيرة؛ حيث أن لهذه الرياضة الجماعية العديد من الآثار الإيجابية والمهمة في جميع أنحاء العالم. وفي هذا المقال سنتحدث عن الأداء الفني للإعداد من فوق الرأس للخلف، وأهم الأخطاء المنتشرة في هذا الشكل من الإعداد.

طريقة الأداء الفني للإعداد من فوق الرأس للخلف في كرة الطائرة:

1. لا بُدّ من التنويه على أنه يشبه هذا الشكل الإعداد الذي يمارس من فوق الرأس إلى الأمام، في وضع الاستعداد وفي وضع استقبال الكرة، لكن الاختلاف في هذا الشكل من الإعداد فقط في المراحل النهائية.
   
2. من المهم أن يقوم اللاعب بالإسراع ليكون تحت الكرة مباشرة.
   
3. لا بُدّ من التنويه على أنه عند وصول الكرة فوق الرأس، وعند ملامسة الكرة للأصابع فمن المهم أن يقوم اللاعب بمد أجزاء الجسد المثنية بمد اليدان إلى الخلف والأعلى، مع أهمية تقوّس الجذع للجهة الخلفية، مع دفع الحوض إلى الأمام وإرجاع الرأس بصورة قليلة إلى الخلف، حيث يأخذ الجسد شكل بوضعية التقوس إلى الجهة الخلفية، مع أهمية عدم مد اليدان كثيراً إلى الخلف فقط، حيث أن ذلك يسبب عدم طيران الكرة بالقوس المطلوب، يكون طيرانها بصورة أفقية.
   وهذا أمر غير محبب عند ممارسة مهارة الإعداد، لذا من المهم أن يكون مد الذراعين لأقصى حد من الممكن أن يقوم به اللاعب للخلف والأعلى، مع التأكيد على انثناء اليدين من مفصل الرسغ للخلف في أثناء مد الذراعين للخلف والأعلى.
   

الأخطاء الشائعة في أداء الإعداد من فوق الرأس للخلف:

عند ممارسة مهارة الإعداد من فوق الرأس للخلف هنالك بعض الأخطاء التي من الممكن أن يقع بها البعض، ومن أهم هذه الأخطاء:

1. من الممكن أن يكون وضع الاستعداد (التهيؤ) لالتقاء الكرة غير صحيح عند اللاعبين، خصوصاً المبتدئين منهم.
   
2. من المهم أن يتجنب اللاعب دفع رأسه إلى الخلف عند التقائه بالكرة، ولا بد من التنويه على أهمية أن تكون الذراعين مثنيتين من مفصل المرفق خلف الرأس.
   
3. من الممكن أن تكون وضعية اليدين غير سليمة بحيث تسمح بمرور الكرة عبرها.
   
4. من الأخطاء الشائعة استقبال اللاعب الكرة في مكان بعيد عنه.