ما هو التنطيط في كرة اليد

يعتبر التنطيط من المهارات الأساسية والضرورية في لعبة كرة اليد، فهو يشكل العمود الفقري لجميع الحركات الأخرى التي يقوم بها اللاعب، بدءًا من التحرك بالكرة وحتى التمرير والتسديد. في هذا المقال، سنتعرف على مفهوم التنطيط في كرة اليد، وأهميته، وكيفية تنفيذه بشكل صحيح.

التنطيط في كرة اليد

التنطيط في كرة اليد: هي عملية دفع الكرة باتجاه الأرض يقوم فيها باللعب بإحدى اليدين وضمن اتجاه معيّن، حيث يتم ارتدادها من الأرض لإحدى اليدين أو كلاهما، حيث أنه بدون استخدام هذه الطريقة في التنطيط لا يستطيع اللاعب تعلّم مسك الكرة داخل الملعب، وهناك عدة طرق لتنطيط الكرة، تتلخص بما يلي:

• دفع الكرة باتجاه الأرض ومن ثم التقاطها مرة أخرى.

• دفع الكرة باتجاه الأرض أكثر من مرة باستخدام يد واحدة، ثم يقوم اللاعب بالتقاطها الكرة بيد واحدة.

طريقة التنطيط في كرة اليد

يقوم اللاعب بدفع الكرة باتجاه الأرض، مع فتح اليد بشكل قليل مع ثنيها، ويجب أن يكون امتداد اليد بشكل كامل والمعصم، حيث يتم دفع الكرة بأقرب ما يمكن باتجاه الأرض، ويقوم اللاعب باستقبال الكرة بيده على أن تكون قريبة من سطح الأرض، وتكون أصابعه مفتوحة مع رفع كف يده إلى الأعلى بكل مرونة، ويقوم اللاعب بالتنطيط بيد واحدة، حيث يعتمد ارتفاع الكرة على سطح الأرض بناء لسرعة جري اللاعب.

الأخطاء الأكثر شيوعا في عملية التنطيط

• القيام بتنطيط كرة اليد باستخدام معصم غير متحرك (متخشب).

• قيام اللاعب بالنظر إلى الكرة بشكل مستمر ممّا يؤدي الى عدم سيطرته على الكرة.

• استخدام اللاعب يد واحدة أثناء التنطيط مما يؤدي إلى إعاقة حركته.

الملاحظات الفنية التي يتم من خلالها للمدرب تقييم الأداء في التنطيط

• التنطيط العالي:
  

يكون الجسم في هذه الحالة في حالة انتصاب مع عملية ميلان للأمام بشكل خفيف، وتكون اليد التي تحاور في حالة انقباض وخلف الكرة، ومن ثم تقوم بدفع الكرة للأمام، وارتفاع الكرة فوق منطقة الوسط وتحت الاكتاف، واليد الحرة تقوم بحماية الكرة مع القيام بعملية المتابعة للكرة أثناء التنطيط.

• التنطيط المنخفض:

تكون الوقفة بشكل متوازن والركبتين في حالة انثناء مع الجسم للجانب، وتكون اليد البعيدة عن الخصم، ويكون تنطيط الكرة مساوي مع الركبة أو أقل، وتنطيط الكرة بأصابع اليد باستخدام الجسم واليد الحرة، حيث تستخدم لحماية الكرة ومتابعتها باليد أثناء التنطيط.

• المحاورة مع تغيير في السرعة:

تكون الوقفة متوازنة، مع ثني الركبتين، ويكون الجسم للجانب، وتكون اليد المساندة بعيدة عن الخصم مع دفع الكرة للخارج والجري، ويتم بعدها التغيير للمحاورة المنخفضة وتكون على مستوى الركبة، ويتم التحكم بالكرة للجسم واليد غير المحاورة، وتستخدم لحماية الكرة مع متابعتها باليد أثناء عملية التنطيط.

• المحاورة بالانسحاب للخلف

تكون الوقفة متوازنة والركبتين في حالة انثناء بسيط، ويكون الجسم مائل الى الجانب، واليد المساندة تكون بعيدة عن الخصم، ويكون الرأس للأعلى ليتمكن اللاعب من رؤية الهدف، ويتم التغيير للمحاورة عن طريق الانسحاب للخلف عند مستوى الركبة، والخطوات تكون قصيرة وسريعة الى الخلف، ويكون الجسم واليد غير المحاورة والمستخدمة لحماية الكرة على مستوى الوسط، ويتم ودفع المحاورة الى الخارج مع الجري.

• المحاورة بتغيير الاتجاه للجانب

تكون في هذه الحالة الوقفة متوازنة، والركبتين مثنيتين بشكل صحيح، ويكون الجسم للجانب موازي لليد المساندة، وتكون هي اليد الأبعد عن الخصم مع دفع الكرة أمام الجسم للخلف بزاوية مناسبة، وذلك لمحاورة قرب الجسم واليد، مع تغيير اليدين والقيام بتنطيط الكرة بشكل مساوي للركبة، ومتابعة الكرة بيد اللاعب أثناء القيام بعملية التنطيط.

المحاورة العكسية (الارتكاز)

تكون الوقفة بشكل متوازن والركبتين في حالة الانثناء، والجسم يكون للجانب مع اليد المساندة تكون هي الأبعد عن الخصم، ويكون الارتكاز بشكل عكسي على القدم الأمامية مع أخذ خطوة الى الجانب باستخدام القدم الخلفية وسحب التنطيطة للأمام، مع تغيير في اليدين وتنطيط الكرة بشكل مساوي للركبة، واليد غير المحاورة يتم استخدامها لحماية الكرة.

خطوات تنطيط الكرة باليد

لِتنطيط الكرة بِيد واحدة بِشكل صحيح، اتبع الخطوات التالية:

1- التحضير:

• اختر كرة مناسبة: اختر كرة بِحجم مناسب لِيدك، وذات سطح أملس لِتسهيل التحكم بها.

• ابدأ بِوضعية مناسبة: قف بِقدميك متباعدتين بعرض الكتفين، وانحني قليلًا إلى الأمام مع ثني الركبتين.

• امسك الكرة بِيدك المفضلة: امسك الكرة بِأطراف أصابعك، مع إبقاء راحة يدك مفتوحة.

2- التنطيط:

• اضغط على الكرة بِأصابعك: اضغط على الكرة بِأصابعك لِأسفل باتجاه الأرض، مع إبقاء راحة يدك مفتوحة.

• حرّك معصمك بِحركة سريعة للأعلى: حرّك معصمك بِحركة سريعة للأعلى لِدفع الكرة للأعلى.

• اتّبع الكرة بِعينيك: اتّبع الكرة بِعينيك أثناء تنطيطها لِلتحكم بِها بِشكل أفضل.

• استمر في تنطيط الكرة بِشكل متكرر: استمر في تنطيط الكرة بِشكل متكرر بِاستخدام نفس الحركة.

3- النصائح عند تنطيط الكرة باليد

• ابدأ بِبطء: ابدأ بِتنطيط الكرة بِبطء لِلتحكم بِها بِشكل أفضل.

• تمرن بِانتظام: تمرن بِانتظام لِتحسين مهاراتك في تنطيط الكرة.

• جرّب تقنيات مختلفة: جرّب تقنيات مختلفة لِتنطيط الكرة، مثل تنطيط الكرة بِيد واحدة أو بِيدين.

• استمتع بِاللعب: استمتع بِاللعب بِالكرة وِتطوير مهاراتك.

ملاحظة: قد يستغرق الأمر بعض الوقت لِتعلم كيفية تنطيط الكرة بِشكل صحيح. بِالصبر والممارسة، ستتمكن من تنطيط الكرة بِمهارة وِإتقان.