القوة العضلية والفروق بين الجنسين أثناء ممارسة الرياضة

أن الفروق بين الجنسين في قوة الجسم العلوية والسفلية هي دالة للاختلافات في وزن الجسم النحيل وتوزيع العضلات والدهون تحت الجلد في أجزاء الجسم، كما تعتبر قوة الجزء العلوي من الجسم أكثر أهمية نسبيًا من قوة الجزء السفلي من الجسم في تحديد الفرق بين الجنسين في القوة، كما تتضمن رياضة التحمل للتزلج على الثلج تشارك الجسم كله، مع تقاسم عبء العمل بين الأطراف العلوية والسفلية بطريقة تختلف باختلاف الطبيعة وسرعة التزلج والتقنية المستخدمة وقدرة المتزلج.

مما يشير إلى أن هذه الاختلافات قد تكون ناتجة بشكل أساسي عن الجزء العلوي من الجسم، حيث يتم إنشاء كل قوة الدفع بواسطة الساقين، وهذا الاختلاف بين الجنسين أثناء المشي تعتمد على دفع الساق، كما يتم العمل على تقاسم عبء العمل بالتساوي نسبيًا بين الأطراف العلوية والسفلية، حيث أن هذه الفروق بين الجنسين مستقلة عن المدة والشدة أثناء تمرين الجزء العلوي من الجسم.

ومع ذلك، فإن الفروق بين الجنسين في القوة والقوة أكبر في الأطراف العلوية من الأطراف السفلية، كما أن زيادة الشدة تزيد من حدة هذه الاختلافات مع التمرين الذي يشمل الجزء العلوي من الجسم فقط، وكانت نسبة كبيرة من الاختلاف بين الجنسين في أداء التحمل نتيجة إلى زيادة القدرة الهوائية للرجال، الناتجة عن مستويات الهيموجلوبين المرتفعة وكتلة العضلات الأكثر اتساعًا.

كما أنه يتم العمل على تقليل الفروق بين الجنسين في أداء التحمل عن طريق التطبيع للكتلة الخالية من الدهون أو الكتلة الخالية من الدهون، والتي غالبًا ما تلغي هذه الاختلافات في أداء العدو السريع، على الرغم من أن تأثير هذا التطبيع على عمل الساق واضح، إلا أن النتائج المتعلقة بتأثيره فيما يتعلق بأداء قوة الجزء العلوي من الجسم وقوته أقل ثباتاً.

كما أن الرجال لديهم كتلة عضلية أكبر نسبيًا في الجزء العلوي من أجسامهم، بالإضافة إلى هذه الاختلافات البيولوجية قد تكون هناك أيضًا اختلافات بين الجنسين فيما يتعلق بالتدريب، كما يتضمن التدريب اليومي عوامل مختلفة بالإضافة إلى أنماط مختلفة من التمارين (مثل التزلج والجري وركوب الدراجات) وتقنيات التزلج، وبالتالي فإن الاختلافات في توزيع تحميل الجزء العلوي والسفلي من الجسم أثناء التدريب قد تزيد من الاختلافات الفسيولوجية فضلاً عن الاختلافات في تقنية التزلج بين الرجال والنساء.