خصائص الطاقة وتغيرات الدورة القلبية أثناء التدريب الرياضي

يجب على اللاعب العمل على ممارسة الأنشطة البدنية بشكلها الصحيح والفني؛ وذلك من أجل أن يؤدي أداء صحيح ومتقن أثناء المنافسات.

خصائص الطاقة وتغيرات الدورة القلبية أثناء التدريب الرياضي

ترتبط التمارين البدنية بالتغيرات الديناميكية الدموية وتغير ظروف تحميل القلب، وفي التمرين الديناميكي يتم التركيز على الحركة بدون أو مع الحد الأدنى من تطوير القوة، كما تتمثل السمات الديناميكية الدموية الرئيسية في زيادة قيمة ضربات القلب، وهما مكونان من النتاج القلبي، كما تنخفض مقاومة الأوعية الدموية الجهازية، وفي التمرين منخفض الشدة يتم تطوير القوة مع عدم وجود حركة أو الحد الأدنى من الحركة.

كما تتضمن العواقب الديناميكية الدموية ارتفاعًا طفيفًا في النتاج القلبي الناتج عن زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم بشكل أكثر وضوحًا؛ مما يؤدي إلى ضغط على القلب، كما يمكن أن تؤدي التغيرات الديناميكية الدموية وظروف التحميل البطيني أثناء التمرين على المدى الطويل، إلى تضخم البطين الأيسر، كما يؤدي الحمل التدريبي الكثيف إلى توسيع القطر الداخلي للبطين الأيسر وزيادة متناسبة في سمك الجدار.

وقد يؤدي حمل الضغط إلى زيادة سماكة جدار البطين بأبعاد داخلية غير متغيرة، كما أن هذه التكيفات القلبية تعمل على تطبيع إجهاد الجدار، كما أن التكيفات القلبية قد تختلف باختلاف نوع الرياضة؛ وذلك بسبب الحجم المرتبط بالتمرين وأحمال الضغط مرتبطة بتكيفات قلبية مختلفة، والذي يجب أن يكون لدى الرياضي بشكل مثالي، بالإضافة إلى ذلك يجب أن يكون الحمل على القلب لمدة وكثافة كافيين.

كما أن هذا الشيء يستغرق أكثر من ثلاث ساعات من التمارين في الأسبوع لملاحظة التغيرات في معدل ضربات القلب والقوة الهوائية وكتلة البطين الأيسر، وذلك على الرغم من أن التكييف الرياضي نادرًا ما يكون ديناميكيًا أو ثابتًا تمامًا وقد تتداخل برامج التدريب الخاصة بالرياضيين المختلفين، فإن الجري لمسافات طويلة يقترب من مثال مثالي للتمرين الديناميكي.

كما يتم تصنيف العديد من الرياضات على أنها ثابتة في الغالب أو تتضمن تدريبًا على القوة، كما في رياضة  رفع الأثقال وبناء الأجسام والمصارعة ورمي الجلة، ومع ذلك فإن أنظمة التدريب لهؤلاء الرياضيين ليست موحدة، ويمكن أن يكون تدريب القوة ثابتًا بالفعل ولكنه يوصف أحيانًا بأنه ديناميكي يتضمن أوزانًا خفيفة إلى متوسطة فقط، كما قد تكون المدة الفعلية للنشاط الساكن وبالتالي حمل الضغط على القلب وجيزة.

كما أن أنظمة التدريب من ناحية والأنشطة الرياضية من ناحية أخرى ليست ديناميكية بشكل أساسي، وأن الحمل على القلب يترتب أن يكون بالطريقة التي يستطيع الرياضي تحملها، كما أن عداءي المسافات الطويلة الذكور لديهم كتلة بطين أيسر أكبر من الأشخاص غير الرياضيين؛ وذلك بسبب بُعد داخلي أكبر للبطين الأيسر وسماكة غير متناسبة إلى حد ما لجدار البطين الأيسر، والتي تكون متوافقة مع تضخم البطين الأيسر.

الأمور التي يتضمنها نظم التدريب في المجال الرياضي

كما تضمن نظم التدريب لعدد من الرياضات تمارين ثابتة في الغالب، والذي ربما يكون ناتجًا عن الصعوبات الناشئة عن الحجم غير المعتاد لأجسام الرياضيين، كما يعتبر تدريب القوة لديهم عنصرًا مهمًا في نظام التدريب إلى أنه يمكن ملاحظة تضخم البطين الأيسر في الغالب، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الزيادة في كتلة البطين الأيسر صغيرة، ويكون سمك الجدار المطلق والنسبي أعلى منه أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

بالإضافة إلى ذلك فإن الحد الأعلى الذي يمكن أن يزداد عنده سمك جدار البطين الأيسر عن طريق التدريب الرياضي هو 16 ملم، كما أن سمك جدار البطين الأيسر البالغ 13 ملم غير شائع عند الرياضيين المدربين تدريباً عالياً، وأنه مرتبط بتضخم تجويف البطين الأيسر، كما أن وظيفة انقباض البطين الأيسر طبيعية عند الرياضيين سواء عند قياسها أثناء الراحة أو أثناء التمرين، وأن وظيفة الانبساطي البطين الأيسر طبيعية في المتوسط ​​أثناء الراحة، ولكنها تتعزز أثناء التمرين الذي يفضل ملء البطين بشكل كافي بمعدلات قلب عالية.

وقد يتجاوز سمك جدار البطين الأيسر 13 مم في الرياضيين المدربين تدريباً عالياً، ولكن الحد الفسيولوجي العلوي يبلغ 16 مم، حيث تتمثل السمات الرئيسية في التمييز بين تضخم حجم البطين الأيسر الفسيولوجي واعتلال عضلة القلب في الحجم المتزايد بشكل مناسب للبُعد الداخلي للبطين الأيسر لدى رياضيي التحمل ووظيفة البطين الأيسر الانقباضي والانبساطي الطبيعي.

استهلاك القلب للطاقة أثناء ممارسة التمارين الرياضية

فيما يتعلق بكرة الصالات وهي رياضة جماعية تتميز بأفعال متقطعة عالية الكثافة والتسارع والتباطؤ  وتغيرات الاتجاه، فإن متوسط ​​شدة اللعبة مما أدى إلى 90% من معدل ضربات القلب القصوى ولاكتيك الدم يمكن أن تصل إلى 8.3 لتر، بالإضافة إلى ذلك دون النظر إلى المسارات اللاهوائية اللاكتيكية، يمكن إجراء مساهمة المسار اللاهوائي من الأدينوزين ثلاثي الفوسفات (Adenosine triphosphate)، وفوسفات الكرياتين (ATP-CP) عن طريق حساب المكون السريع لاستهلاك الأكسجين الزائد بعد التمرين.

بينما يمكن تقدير كفاءة الطاقة للمسار اللاهوائي اللاكتيكي من خلال استهلاك الأكسجين، ولا يمكن لاستهلاك الطاقة في النشاط البدني اليومي في كثير من الأحيان تلبية إجمالي الطلب على استهلاك الطاقة الرياضية لموازنة العرض والطلب على الطاقة لجسم الإنسان، ولذلك من الضروري زيادة استهلاك طاقة النشاط الإضافي.

وتشمل الأنشطة الرياضية الشائعة حاليًا الجري والسباحة والتمارين الهوائية، كما أن الخصائص المشتركة لهذه الرياضات هي التخطيط والانتظام والأهداف الرياضية، كما أن كل حركة يقوم بها جسم الإنسان تعتمد على العضلات والعظام، والعمل الذي يقوم به الجسم أثناء التمرين يؤدي إلى استهلاك الطاقة، كما أن امتصاص الأكسجين يعد كمية الأكسجين التي يمتصها الجسم ويستخدمها.

وهذه نتيجة مستخدمة في فسيولوجيا التمرين؛ وذلك لأنها تمثل استهلاك الأكسجين في عضلة التمرين، كما يتم امتصاص الأكسجين في الرئتين ويتم حمله في جميع أنحاء الجسم عن طريق الدم حتى يتم إطلاقه في أنسجة التمرين، ويمكن قياس امتصاص الأكسجين عن طريق تحليل الغاز لمحتوى الأكسجين للهواء الملهم مقابل محتوى الأكسجين في الهواء.

وأثناء التمرين في عبء عمل ثابت يزداد استهلاك الأكسجين بشكل كبير في بداية التمرين حتى يصل إلى النقطة التي يتلاءم عندها إمداد الأكسجين مع الطلب على الأكسجين، ثم يصل إلى الهضبة ويطلق على هذه الهضبة الحالة المستقرة، كما تعتمد معدلات امتصاص الأكسجين أثناء التمرين دون الحد الأقصى على المشية واقتصاد الحركة وكتلة الجسم وعوامل أخرى، كما أن المعدل الأقصى لامتصاص الأكسجين يتم تقييده بشكل أساسي من خلال الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب وحجم القلب أثناء التمرين.