يسعى العديد من الأفراد لتجربة كل ما هو جديد؛ حيث أنَّ هذه طبيعة معظم الأفراد؛ لذلك لاقت رياضة الزومبا انتشاراً كبيراً منذ مدة كونه نوع جديد من الرقص؛ حيث يلاقي هذا النوع من الرقص اهتمام كبير خصوصاً عند النساء، و لم يفهم البعض السر وراء تهافت العديد من الأفراد عليه بهذه الطريقة؛ لكن لا بد من التنويه على أنَّه ليس كل الأفراد بإمكانهم ممارسته، وهو ما يبدو مفاجئاً خصوصاً أن العديد من الأفراد الذين يمارسون هذا النوع من الرقص منذ سنوات لا يعلمون بهذا.
خمسة حالات لا تمكن الفرد من ممارسة الزومبا:
في هذا المقال سنتحدث عن 5 حالات لا تمكن الفرد من ممارسة رياضة الزومبا الهوائية؛ حيث من المهم أن يقوم الفرد بالتأكد أولاً أنه لا يتصف بأي حالة من الحالات الخمسة:
١- من الحالات التي لا تمكن الفرد من ممارسة رياضة الزومبا الهوائية هم الأشخاص الذين يعانون من آلام ومشاكل في منطقة الظهر، أو الأشخاص الذين تعرضوا في السابق لأي مشاكل في العمود الفقري؛ حيث أن هؤلاء الأشخاص لا يمكنهم تماماً ممارسة هذا النوع من الرقص لأنه من الممكن أن يزيد من آلام هذه المنطقة.
2- من المهم أن يتجنب الأفراد الذين يعانون من مشاكل أو أمراض في القلب ممارسة رياضة الزومبا؛ حيث لا بد من التنويه على أن المجهود الذي يقوم الأفراد ببذله خلال الرقص من الممكن أن يشكل خطراً عليهم.
3- لا بد من التنويه على أهمية قيام كبار السن بتجنب ممارسة رياضة الزومبا خصوصاً كبار السن الذين لم يقوموا بممارسة أي نوع من أنواع التمارين والأنشطة الرياضية خلال فترة شبابهم.
4- من الحالات التي لا تمكن الفرد من ممارسة رياضة الزومبا الهوائية هم الأفراد المصابون بآلام ومشاكل في المفاصل خصوصاً مفصل الركبة.
5- من المهم أن يقوم الأفراد الذين لا يمتلكون عنصر المرونة بشكل كافي بتجنب ممارسة رياضة الزومبا الهوائية؛ حيث أن هؤلاء الأفراد معرضون للخطر وإمكانية التعرض لإصابات أكثر من غيرهم عند قيامهم بممارسة هذه الرياضة الهوائية؛ لذلك يجب عليهم البدء أولاً بممارسة بعض من تمارين اللياقة البدنية البسيطة ثم التدرج والانتقال لممارسة رياضة الزومبا.
