تمارين رياضية
-
أنواع الانتقاء الرياضي للناشئين
هو عملية يتم من خلالها اختيار أفضل اللاعبين من بين عدد كبير، طِبقاً لمواصفات وشروط معينة. وأن انتقاء اللاعبين يُعتبر…
أكمل القراءة » -
الانتقاء الرياضي للناشئين
هي عملية يتم من خلالها أختيار أفضل اللاعبين من بين عدد كبير من اللاعبين طبقاً لمواصفات وشروط معينة. أن عملية…
أكمل القراءة » -
تمارين الظهر لكمال الأجسام
تُعدّ عضلات الصدر مهمة، فهي تعطي الكثير من القوّة للجسم، لكن معظم لاعبي كمال الأجسام يعانون من ضعف العضلات، إمّا…
أكمل القراءة » -
تمارين الصدر لكمال الأجسام
يتم بناء العضلات بطرق عديدة وذلك بتكبيرها وتضخيم العضلات الأساسية في الجسم. ويُعتبر الجسم الذي يتَّسم بالبُنية العضلية القوية والكبيرة…
أكمل القراءة » -
تمارين الصدر بالدمبل لبناء الأجسام
يتم بناء العضلات بطرق عديدة وذلك بتكبيرها وتضخيم العضلات الأساسية في الجسم. ويُعتبر الجسم الذي يتَّسم بالبُنية العضلية القوية والكبيرة…
أكمل القراءة » -
تمارين الأرجل الخلفية لكمال الأجسام
تُعدّ عضلات الصدر مهمة، فهي تعطي الكثير من القوّة للجسم، لكن معظم لاعبي كمال الأجسام يعانون من ضعف العضلات، إمّا…
أكمل القراءة » -
تمارين الأرجل الأمامية لكمال الأجسام
يركّز الكثير من الرياضين على ممارسة تمارين الرِجل بشكل يومي وضمن روتين مكثف؛ وذلك لاعتمادهم بشكل كبير على قوّة الرجلين…
أكمل القراءة » -
أهم تمارين رفع الأثقال
ويتمّ بناء العضلات من خلال تمرينها بتمارين منخفضة الشدة أو تمارين مرتفعة الشدة، حيث تعمل هذه التمرينات على تضخيم عضلات…
أكمل القراءة » -
أفضل تمارين لتقوية عضلات الظهر
العديد من اللاعبين المبدعين في كمال الأجسام يعانون من ضعف عضلي في بعض عضلات الجسم. وتعود أسباب هذا الضعف إمّا…
أكمل القراءة » -
تمارين السحب الأمامي للظهر لكمال الأجسام
ويتمّ بناء العضلات من خلال تمرينها بتمارين منخفضة الشدة أو تمارين مرتفعة الشدة، حيث تعمل هذه التمرينات على تضخيم عضلات…
أكمل القراءة »