تمارين رياضية
-
تمارين يوغا سهلة يمكن للحامل ممارستها في المنزل
تعد رياضة اليوغا من أهم التمارين الرياضية للمرأة الحامل خصوصاً أنها لا تؤثر على الجنين بطريقة سلبية، تقوّي عضلات البطن…
أكمل القراءة » -
فوائد ممارسة اليوغا للأطفال
لا بد من التنويه على أن ممارسة رياضة اليوغا تعود على الأطفال بالعديد من الفوائد المختلفة من الناحية البدنية، النفسية،…
أكمل القراءة » -
أنواع تمارين رياضية تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم
لا بد من التنويه على أنَّه قد يعاني العديد من الأفراد من انخفاض معدل الحرق أو الأيض، وينتج عن ذلك…
أكمل القراءة » -
تمارين لتقوية اليدين وتخفيف الآلام
لا بد من التنويه على أنَّه تؤدي ممارسة تمارين اليدين إلى تقويتهما، التحسين من سرعة حركتهما، وتؤدي إلى التقليل من…
أكمل القراءة » -
فوائد تمارين البيلاتس للحامل
تسعى المرأة الحامل إلى المحافظة على صحتها وصحة جنينها طوال فترة الحمل؛ لذلك فهي تهتم لنظامها الغذائي، وتحاول الحفاظ قدر…
أكمل القراءة » -
أفضل وضعيات يوغا تساعد على النوم
من المهم ممارسة وضعيات اليوغا قبل النوم؛ حيث أنَّ ممارسة رياضة اليوغا مهمة جداً للحصول على قسط من الراحة، ويساعد…
أكمل القراءة » -
تمارين آمنة وسهلة أثناء الثلث الثاني من الحمل
تأتي الأشهر من 4 إلى 6 من الحمل وتسمى فترة الثلث الثاني من الحمل؛ حيث أنَّه في هذه الفترة يمكن…
أكمل القراءة » -
فوائد اليوغا لكبار السن
لا بد من التنويه على أنه قد يعتقد بعض الأفراد أن ممارسة رياضة اليوغا تتمثل بوجود غرفة هادئة بها شموع…
أكمل القراءة » -
أفضل وضعيات اليوغا للتخفيف من القلق والتوتر
بعد يوم من الضغط الشديد لا بد أن يقوم الفرد بتوفير الطاقة للقيام بأي شيء آخر غير العمل والدراسة؛ حيث…
أكمل القراءة » -
ستة أنواع من اليوغا تساعد الفرد على الاسترخاء والتأمل
لليوغا أكثر من نوع، ولا بد من التنويه على أن اليوغا تتمثل باستخدام حركات تساعد الفرد على الاسترخاء، التخلص من…
أكمل القراءة »