لا بُدّ من التنويه على أن تمارين المقاومة تعتبر من أهم أنواع الأنشطة الفيزيائية، التي تم تصميمها للتحسين من قوة العضلات، رفع مستويات الطاقة والتقليل من مستوى الدهون في الجسم؛ حيث يتم تمرين عضلة أو مجموعة من العضلات ليتم مقاومة القوة التي تؤثر عليها. وإن تمارين المقاومة من الممكن تعريفها على أنها أي تمرين رياضي يؤدي ممارسته إلى انقباض العضلات وانبساطها؛ ممّا يؤدي إلى التحسين من قوة، طاقة، حجم وقدرة التحمل للعضلة.
فوائد تمارين المقاومة للأطفال:
إذا كان أولياء الأمر يفكّرون في تشجيع طفلهم على ممارسة تمارين المقاومة، فمن المهم أن يعرفوا أكثر عن أهمية القرار الذي يتخذونه لمصلحة صغارهم، وفيما يلي سنتحدث عن أهم وأبرز فوائد تمارين المقاومة التي من الممكن أن تحسم أمرهم، نحو اتخاذ القرار السليم نحو ممارسة تمارين المقاومة:
- تؤدي ممارسة تمارين المقاومة إلى مساعدة الطفل في التحسين من الأداء الدراسي، والبقاء بعيداً من آفات المجتمع وأنشطته المُغرضة.
- تؤدي ممارسة تمارين المقاومة إلى بناء العظام لدى الأطفال، وحمايتهم من مرض هشاشة العظام الذي من الممكن أن يصيب الصغار لأسباب مختلفة.
- تؤدي ممارسة تمارين المقاومة إلى التحسين من قدرات الطفل على تحقيق نجاحات كبيرة، في العديد من الرياضة البدنية والرياضات الجماعية على سبيل المثال: رياضة كرة القدم، كرة السلة، كرة اليد والعديد من الرياضات الجماعية أخرى.
- من الممكن أن تؤدي ممارسة تمارين المقاومة إلى التعزيز من قوة الطفل، التحسين من جميع العمليات العقلية خصوصاً قبل سن المراهقة، وفي حالة تم بمستويات منخفضة جداً من الأندروجين.
- تؤدي ممارسة تمارين المقاومة إلى حماية الطفل من السمنة الزائدة، ومضاعفاتها الخطيرة على صحته خصوصاً إن ترافقت مع نظام غذائي صحي وسليم.
- تؤدي ممارسة تمارين المقاومة إلى رفع معنويات الطفل، التحسين من الثقة بالنفس خصوصاً إن كان يعاني من قلة ثقة بالنفس؛ بسبب أزمة صورة الذات أو حب الشباب أو التغيرات المختلفة التي تطرأ على جسمه.
- تؤدي ممارسة تمارين المقاومة إلى التحسين من قدرة الفرد على التحمل؛ حيث لا بُدّ من التنويه على أنه يصبح جسد الطفل أقوى عند قيامه بأداء تمارين المقاومة؛ ليكون قادراً على مقاومة الجهد والتعب لفترات أطول.
