مفهوم الألعاب الصغيرة

الألعاب الصغيرة: هي ألعاب بسيطة وسهلة التنظيم والترتيب والممارسة، حيث تتميز بسهولة ممارستها ويصاحبها البهجة والسرور والمرح والفرح وتحمل بين منافستها تنافس شريف وصحيح، كما أنها في ذات الوقت لا تحتوي على مهارات حركية مركبة، والقوانين والقواعد التي تحكمها تتميز بالمرونة والبساطة.

ما هي لعبة تنطيط الكرة على الرأس؟

لعبة تنطيط الكرة على الرأس: هي أحد الألعاب الصغيرة المميزة المفيدة الممتعة، حيث يمارسها الأفراد من كِلا الجنسين (الذكور، الإناث)، سواء كانوا صغار أو كبار، كما يمكن ممارستها خلال الفصول الأربعة وبأي وقت ممكن سواء كان أثناء ساعات المساء والليل أو ساعات الصباح، حيث تهدف ممارستها إلى رفع مستوى اللياقة البدنية وإلى نشر أجواء المرح والتحدي بين الأفراد، وللممارسة هذه اللعبة يلزم توافر عشرة لاعبين على الأقل مع وجود حكم لتحكيم على مجريات اللعبة، حيث تتصف هذه اللعبة بالبساطة فهي تحتاج للممارستها إلى توافر كرة قدم أو كرة طائرة، وأيضاً توافر مساحة كبيرة نظيفة خالية من المعوّقات، حيث تهدف اللعبة إلى إيجاد التوازن وسرعة اليقظة والتوافق بين حركة الجميع والشعور بروح الفريق الواحد، وتنمية عنصر الرشاقة وتحسين عمل الأجهزة الداخلية الحيوية.

كيفية ممارسة لعبة تنطيط الكرة على الرأس:

في بداية اللعبة يجب على اللاعبين الذين يرغبون في ممارسة لعبة تنطيط الكرة على الرأس التواجد في المنطقة المخصصة للعب، ثم يقوم الحكم بشرح مراحل وقواعد اللعبة، وبعد ذلك يتم تقسيم اللاعبين إلى قاطرتين، ثم يقوم الحكم بإطلاق صافرته، أي يقوم أول لاعب من كل قاطرة برمي الكرة عالياً محاولاً الاحتفاظ بها لأكبر عدد من التنطيطات، حيث يتم تسجيل عدد التنطيطات التي استطاع الحصول عليها، ثم يقوم الاعب الثاني بنفس ما قام به اللاعب الأول وتسجل له عدد التنطيطات وتضاف إلى العدد الذي سجَّلها لاعب الأول، حيث يتم الاستمرار في اللعبة حتى يأخذ كل لاعب دوره، والقاطرة الفائزة هي التي تقوم بتجميع أكبر عدد من التنطيطات، كما يشترط بأن تكون التنطيطات بالرأس.

الفائدة والقيمة التربوية للممارسة لعبة تنطيط الكرة بالرأس:

1. تتعمل على تنمية عنصر الرشاقة والتوافق العضلي والعصبي.
   
2. تشبه لعبة كرة القدم في استقبال الكرة بالرأس.
   
3. التعاون بين أفراد الفريق لاكتساب وجمع أكبر عدد من التنطيطات. 
   
4. تعمل على توازن الحركة والدقة وتنشيط الدورة الدموية.
   
5. تحمل المسؤولية لكل لاعب لكي يساهم في فوز فريقه.
   
6. تعمل على تصريف الطاقة الزائدة عند اللاعب وتسليته، وإزالة التوترات النفسية والتوازن النفسي، ونقله من جو النكد والضيق إلى جو الفرح والمرح.

تنطيط الكرة بالرأس بطريقة صحيحة

لتنطيط الكرة بالرأس بطريقة صحيحة، اتبع الخطوات التالية:

1. الإحماء:

• قم بإجراء تمارين الإحماء قبل البدء، مثل:
  • الجري الخفيف
  • تمارين الإطالة
  • تمارين الرقبة

2. وضعية الجسم:

• قف بشكل مستقيم مع فتح القدمين بعرض الكتفين.
• اثنِ ركبتيك قليلاً للحصول على التوازن.
• انظر إلى الكرة طوال الوقت.

3. استخدام الجبهة:

• استخدم جبهتك لتنطيط الكرة، وليس الجزء العلوي من رأسك.
• اضغط على الكرة برفق باستخدام جبهتك.

4. التحكم:

• حاول التحكم في اتجاه الكرة عن طريق تحريك رأسك.
• ابدأ ببطء ثم قم بزيادة سرعة التنطيط تدريجيًا.

5. التمرن:

• استمر في التمرن على تنطيط الكرة بالرأس بشكل منتظم لتحسين مهاراتك.

نصائح إضافية عند تنطيط الكرة بالرأس:

• ابدأ بممارسة تنطيط الكرة على الحائط حتى تتمكن من التركيز على تقنية التنطيط.
• يمكنك استخدام كرة صغيرة في البداية ثم استخدام كرة أكبر لاحقًا.
• لا تستسلم إذا لم تتمكن من إتقان تنطيط الكرة بالرأس في البداية.

ملاحظة:

• قد يكون من الصعب إتقان تنطيط الكرة بالرأس في البداية، لكن مع الممارسة ستتمكن من إتقانها.

أرجو أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك.